少吃又变胖！怎么会这么倒霉？！

规律饮食很重要！

有一餐没一餐的饮食方式，会使身体弄不清正确的能量吸收时间，这个时候身体的自我保护机制就会被启动，结果会有两个情况发生：

第一，一旦有食物能量进入时，身体就会大量吸收以储备及备用；

第二，身体会自动将脂肪储存，反而先分解肌肉组织来提供能量。结果肌肉越来越少，使得脂肪比例变高，身材就越来越瘦不下来了！

吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来！想要减肥，少吃，只能减少热量的摄取，而吃对食物，让身体获得均衡的营养，才可以健康的瘦下来！尤其是一整天在外用餐的上班族，更需要特别注意。

所谓的均衡饮食，就是六大类食物的均衡摄取，每日建议摄取量建议如下：

五谷根茎类3—6碗，粥类，1—2份，蛋豆4份，蔬菜3碟，水果类2个，油脂类2—3汤匙。

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||| 柠檬泡水茶 |||

虎标冻干柠檬片 约40片柠檬泡水茶 水果花茶柠檬干包邮水果花果茶

安岳的新鲜柠檬采摘后即采用低温冻干的形式把柠檬定格在新鲜时的样子，冻干后的柠檬色泽鲜亮，口感清爽。低热量，保留了柠檬鲜果营养，VC含量高。在休息时间，泡一杯柠檬茶稍事休息，或者与朋友分享，让清新滋味弥漫开来，给你惬意的轻松体验。

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||| 综合水果蔬菜干 |||

亚细亚田园什锦果蔬干5袋 综合水果蔬菜干脆片脱水即食零食混合装

这款水果蔬菜干，应该是很多办公室人员喜爱的吧。平时工作忙，完全没有时间下厨煮饭，更别说吃点蔬菜或是水果了。5组合的蔬果干，满足你的味蕾，既好吃又有蔬果本身的营养，健康饮食。

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||| 红枣银耳莲子速食汤 |||

好想你清菲菲 红枣银耳莲子速食汤105g早餐休闲办公零食特产泡粥

60秒就能喝到鲜炖的好汤？甄选5种地道食材，细熬慢炖约4小时，不添加防腐剂和香精色素，汤水香甜软糯、温润爽口、粘稠度好，犹如现熬现炖。理想轻生活的上好汤羹，更是一份颜值高、暖心的健康好礼！

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||| 奇亚籽代餐粉 |||

燕之坊黑芝麻粉核桃粉早餐五谷粉奇亚籽代餐粉

奇亚籽之所以称之为“神奇种子”，因为奇亚籽丰富的Omega—3脂肪酸，同时奇亚籽还富含膳食纤维，它可以吸收超过自身重量10倍的水分，必海绵宝宝还给力，所以奇亚籽又被冠上一个“长跑食品”的称号。精细研磨的粉粉，保留谷籽里的醇正，一勺营养，一口浓香。

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||| 早餐粥大米粥 |||

周家庄粥控早餐粥大米粥速食方便粥营养冲泡代餐即食夜宵40*30袋

你还在喝有防腐剂的粥吗？不是所有的速食粥都是"0添加“防腐剂色素。周家庄坚持3不添加，自然的色泽，五谷原色；自然的浓醇，享用无忧。现泡的大米粥，如现煮，香浓饱满，软糯细滑，5分钟轻松搞定！