若错过冬季减肥的时机，在想瘦就真的难了

对于肥胖的童鞋而言，减肥的信念什么时候都要有，但是错过减肥的时机就没有了。而尤其是在冬季，更应该将减肥提上正式的日程。之所以这么说，是因为在冬季脂肪合成代谢的速度是春夏季节的2-4倍，而分解的速度却低于春夏季节的10%。而此时若不注重减肥，就特别容易造成脂肪的堆积，而到时在想减下来就困难的多了。

因而，对于想拥有好身材的你而言，一定要抓住冬季减肥的时机，这样才能避免脂肪的过度累积而造成肥胖的情况发生。说到这，不妨看看下面这些减肥期间应遵循的基本原则吧：

一：健康而科学的减肥方式

毫无疑问，健康而科学的减肥方式包括三餐合理的膳食和适量的运动，其即能使减肥更加的高效，又能让人达到减肥不减健康的目的。而饮食上尽量的侧重于添加一些优质蛋白质、粗粮、果蔬等，而运动尽量以适合自己的中轻量的运动为主，而这样也更易让自己坚持下去。

二：良好的作息习惯

早睡早起的健康作息习惯，可以在很大程度上避免肥胖的发生。而之所以这么说，是因为早睡可以避免因熬夜而造成吃夜宵的坏习惯（毫无疑问，夜间身体代谢较低，而再加上吃夜宵，更易让人发胖）。而除此之外，早睡早起对自身的健康还有极大的益处。

而除了这些外，一旦找到引起自身肥胖的原因和相对应的适合自己的健康的科学方法后，坚持也是至关重要的。而说到坚持，减肥时不妨跟身边的盆友一起，这样即能增添减肥的乐趣，又可起到互相监督、分享各自心得的作用。

当然，所谓“减肥三分练，七分吃”，往往生活中一些常见的食材，对减肥的高效也有很好的协助作用呦：

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冬瓜荷叶茶

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艺福堂的荷叶茶是在冬瓜和荷叶的基础上，又加以重瓣玫瑰花、绿茶配比后，经杀青、切断杀菌等多重工艺制成的，其片叶云散细腻，更便于其茶味的析出，其冲泡好汤色淡黄通透，荷香馥郁，入口香醇润口。

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组合祛湿茶

以美红豆薏米茯苓茶 决明子茶 组合花茶 除祛去泡茶山楂湿陈皮气

以美的组合祛湿茶是采用红小豆、薏仁、决明子、茯苓、橘皮、山楂、甘草等7种食材配比而成的，而且里面还都有透明的玉米纤维的三角茶包。而里面的原料不仅清晰可见，还更便于营养物质的析出，其冲泡好入口即有谷物的香醇，又不失果干的淡淡酸甜。

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饱腹粗粮饼干

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健元堂的什锦粗粮饼干是有红豆薏米、魔芋、玉米、荞麦、核桃、山药等七种口味组合的，而且它是无蔗糖添加的（采用的是木糖醇）。而且里面还都有方便食用和存储的真空小包装，其低卡低脂但饱腹感强，入口有醇正的谷香味。

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159素食全餐粉

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159的素食全餐粉可适当的作为减肥期间的代餐（不要过度依赖呦，三餐中有一餐即可）。它是采用谷豆、籽种、菌藻、花草、坚果等五大类食材配比的，其营养较为均衡，饱腹感强，而且它是没有其它化学物质添加的。

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红豆薏米粉

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对于体内湿气较重的盆友而言，尤其是在减肥期间，应注意适时的祛湿。而红豆搭配薏米就有很好的祛湿作用呦。而这个是采用纯正的谷物（红豆、薏米）经全新熟化的工艺，精细研磨而成的，其粉质细腻，可搭配蜂蜜冲饮，口感香醇润滑。