早餐之美，关爱不吃早餐党

早餐是一天当中最重要的一餐，可不能马虎。早餐不仅要好吃，还要吃得好，但是早餐吃什么好毕竟不是很多的人知道，早餐中的营养一定要摄入均衡，才能保证一天的正常生活和工作，下面我们来一起看一下适合早餐的7种食物。

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豆奶

豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。那么，豆浆怎么喝既有营养又能减肥呢？连豆渣一起喝！据科学家研究发现，豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素，并且含有大量的钙，每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。豆渣中的脂肪含量很低，经常食用可以防止肥胖。

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清新浓郁的豆奶，丝丝香滑，香甜美味，早餐或者下午茶来一包都很合适哦。 又能解渴又能扛饿的终极出游食物，还得是妈妈偷偷塞进来的豆奶。低糖维他奶，采用优质非基因改造大豆，并保持熟悉的维他奶味道，满满原动力。

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早餐口袋面包

天然的酵母面包，8天自然发酵而成，口感细腻，还有淡淡的酒香味让人难以抗拒。一层一层的糕点，一层一层的醇厚，色泽金黄、片片浓香。做早餐配牛奶或者下午茶配红茶，都是极好的。

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好吃不腻人的千层蛋糕，外面苏苏的，里面软软的，每一口都好吃的不得了呢。 放到嘴里软软的，慢慢地要下去简直要幸福到飞起来，一小块一小块的独立包装，吃起来非常方便，而且吃完以后很有成就感啊！

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早餐吐司

许多人都习惯选择面包作为早餐，其实面包中最健康的首选全麦面包。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对人体有很大的好处。而其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有的大量维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于身体健康。

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多谷物全麦吐司，精挑细选世界级原材料，营养价值高，低卡低卡低卡重要的事情说三遍。 进口奶油融入醇香吐司，在精巧烘培， 使得奶香浓郁，条条酥脆， 吃上一口就让你停不下来。 纯手工制作，高品质，低脂低卡，无添加！适合正在健身的你，为了好身材，可以选择这款哦。

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营养早餐粥

喝粥是我国的传统养生方法之一，只要聪明喝粥，不但能让胖人减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。

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“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，又极柔腻，与肠胃相得，乃为饮食之妙诀。”这么看来，早上喝上一碗粥是进食补养的妙诀。作为匆匆忙忙爬起就走一族，头天晚上将这些食材浸泡清洗，早上睁开眼，把它们扔进锅里，等梳洗打扮完之后，就可以直接喝上营养香滑的暖胃粥了！

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玉米片

很多人经常食用玉米片，但是没有正确认识到玉米片的作用和功效。玉米片对于我们身体的保健和营养提供具有很好的帮助。能够在日常饮食满足营养的补充，还能够很好的促进我们的智力发育，除了能够预防我们日常遇到的一些疾病，我们还能够借助玉米来缓解衰老。

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这个玉米片选用优质玉米为原料，天然无污染。用来拌酸奶、牛奶、麦片都是非常不错的。吃起来有一股浓郁的玉米香气，让你爱上吃早餐。 用来当早餐很棒的一款零食，美国电影里常常出现。玉米片、可可脆脆米、提子麦麸、糖霜果仁麦片、蜂蜜麦圈、苹果麦圈，多种口味的选择。送给吃货，让Ta的的早餐多一种选择吧~

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黑米苏打饼

健康美味粗粮无蔗糖梳打饼，美味营养，谷物健康、口感酥脆满足你味蕾的欲望。营养价值也是很高的，苏打饼是一种碱性食品，适合胃酸过多的患者食用，能中和部分胃酸缓解胃痛。苏打饼中也含有不少碳水物质，能缓解机体供能不足，缓解身体缺失营养。吃苏打饼干，但是要提醒一下糖尿病人不能食用会增加患糖尿病等慢性病的风险。

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精致薄脆苏打饼干，淡淡的苏打香，味道非常纯正，而且是不含糖分的呢，所以正在减肥的盆友可以放心食用啦~ 低卡！适合正在瘦身的美眉食用呢，饱腹感强！强烈推荐啊 ！ 层层小麦的香，入口很脆，口味比较淡，慢慢嚼浓香就渐渐出来了，香脆却不干，回味也很好，鲜香可口，夏天舍弃甜腻的饼干，清清爽爽的品尝下它吧。

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烘焙果仁燕麦

有很多人用燕麦片可以制作出很多美食，在制作的时候有的人选择了粥类的做法，用果仁燕麦片来制作成果仁燕麦粥，还有的人会选择将果仁燕麦用来制作成果仁燕麦泡牛奶，每个不同的人吃的时候肯定会用到不同的方法，这个果仁也就是我们常说的坚果，吃了对人的身体有很多好处

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燕麦片，混搭了巴坦木仁、蔓越莓干、玉米片、葡萄干、黑加仑干、南瓜子仁、红枣干、葵花子仁、香蕉片······10数种果仁，、香味口感各各不同，还会有浓浓的燕麦香。脆的、绵的、韧的口感，香的、甜的、酸的味道，这款果仁燕麦，则只加了一点蜂蜜。经过精心筛选的燕麦，采用低温烘焙，烘焙出的燕麦颗粒比较饱满，早上泡上一杯补充一天所需营养。很适合来不及吃早餐的上班族们方便、营养又健康。

亲爱的早餐，对不起，在过去的日子里我很对不起你，因为睡懒觉所以就一直忽视了你。不过你放心，从今天开始我一定会好好的对你，你对我真的很重要，所以你不要生气了，不要让我就动不动的胃疼了，我会加倍爱你的呢！ #10分钟搞定早餐#