冬季儿童调理肠胃4大食谱

狂欢节的包裹还没到达，冷空气就先来报道~近期气温骤降，感觉冬天真的要来临了，除了添衣保暖外，要想身体好，脾胃是关键~尤其对儿童来说，脾胃好坏直接关系到他们的生长发育呢！今天，小编就给大家推荐4款调理儿童肠胃食谱，而且都是采用天然食材的噢~

#大自然的馈赠#

一、鱼肉糊

剥皮鱼咸鱼干货

1、食材：鱼肉50克、盐1克、淀粉2克

2、制作：

（1）将鱼肉切成2厘米大小块状，放入开水锅内，加盐煮熟后捞出。

（2）除去鱼的骨刺、鱼皮，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内和鱼汤一起熬煮，用水调匀淀粉后倒入锅内，煮至糊状后盛出晾温即可食用。

3、功效：鱼肉含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素A、B族维生素以及钙、磷、钾等，对婴儿生长发育、骨骼生长、健脑益智、视力维护等都有很好作用，适宜4-6个月婴儿作为添加辅食的选用食材，也是儿童调理脾胃的首选。

二、山药莲子粥

湘潭莲子干货

1、食材：山药50克、莲子20-30克

2、制作：

（1）每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂再一起吃下去。

（2）对于不足1岁的小儿来说，山药和莲子要尽量碾碎，也可用山药干磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。

3、功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿了。

三、粟米山药粥

鲜野山药

1、食材：粟米50克、淮山药25克、白糖适量

2、制作：

（1）将粟米淘洗干净，山药去皮洗净后切成小块。

（2）锅置火上，放入适量清水，下入粟米和山药块，文火煮至粥烂熟，再放入白糖调味煮沸即可。

3、功效：补脾益气、清热安神，特别是山药健脾胃、补气阴，还利尿益肾。儿童调理脾胃可以适量多食。

四、小米香菇粥

黄小米

1、食材：小米50克、香菇50克、鸡内金5克

2、制作：

（1）小米淘洗干净，香菇择洗干净后切成小块或碎末，鸡内金洗净。

（2）锅置火上，放入适量清水，下入小米和鸡内金，文火煮成粥，取其汤液再与香菇同煮至熟烂。

3、功效：健脾和胃、消食化积。小米健脾胃，鸡内金能助消化，香菇有健脾胃、助食的作用。此粥大益胃气，开胃助食，儿童调理脾胃可以多食。