瘦身不盲目，减肥的这些原则你不可不知

肥胖对自身健康的危害以及对生活或是工作的影响，相信大家都有所理解或是感触。因而很多肥胖的盆友自然也会积极的参与到减肥的大军中来。但由于求瘦心切或是对减肥常识的缺乏，很多人往往会采用牺牲健康的方式来减，而最终的结果也可想而知。

因而，对于减肥的盆友而言，切忌盲目减肥，相反的更应该了解并遵循减肥的基本原则来作出科学的减肥计划：

一：找出肥胖原因

毫无疑问，每个人肥胖的情况都有所不同，而采用的方法自然也会不一样。因而，减肥前切忌直接把别人的减肥方法运用到自己身上，而正确的方式应该是先找出引起自身肥胖的原因，然后在作出自己的减肥计划。

二：不采用以牺牲健康的目的来减肥

使用减肥药或是过度减肥的方式，都是典型的对身体有健康危害的减肥方法，而最终的结果不仅不会让你瘦下来，还会给身体带来一系列的健康危害。而健康的减肥方式，必须要在三餐合理饮食+适量运动的基础上来实施。

三：持之以恒，不急于求成

减肥不是一件一蹴而就的事情，它是需要在科学的方法下，长时间坚持的。而在刚开始可能会有些困难，但往往过了适应期，一旦自己良好的生活习惯养成，你自然就会慢慢的瘦下来了。

当然，除了这些外，想要减肥更高效的话，也可根据自身的情况来选择下面这些食材呦：

一：减肥期间茶饮

【去腻蜜桃乌龙茶】

蜜桃乌龙 花茶买2送1白桃乌龙茶15包组合花草茶冷泡茶乌龙茶包

在减肥期间难免有管不住嘴的时候，而随后饮上一杯茶无疑有很好的去腻消食的作用。而茗花有主的组合茶是在乌龙茶的基础上，又添加了适量的苹果干和蜜桃干，其冲泡好入口即有乌龙茶的清香，又不失水果味的清甜馨香。

【组合祛湿气茶】

茗仟红豆薏米芡实茶苦荞大麦茶薏仁茶叶祛除茶湿热茶去湿气茶包

茗仟的组合茶是采用赤小豆、薏米仁、芡实、淡竹叶、大麦、槐米等配比后，经低温烘焙、物理粉碎而成的，其即减少了营养成分的流失，又便于营养成分的析出。其冲泡好汤色淡黄通透，入口醇香柔和。

二：减肥可适当吃的小零食

【味伯伯无花果干】

【味伯伯-无花果干500g】新疆特产果干 无花果甜蜜休闲零食新货

无花果干所含的纤维素含量非常的高，其即有加快胃肠蠕动的作用，又能一解嘴巴的寂寞，但在吃的时候一定要适量呦。而味伯伯的无花果干是采用传统晾晒而成的，其果型圆润饱满，果肉厚实而甜糯，入口偏干有嚼劲。

【无糖红薯干】

地瓜干农家自制无糖番薯干红薯片红薯干800g小条无添加地瓜条

红薯中含有的独特物质能够有效的阻止糖类转变为脂肪，而且它还含有大量的膳食纤维，因而其非常有助于减肥。而郁香园的红薯干是无糖添加的，而且它也没有其它化学物质的添加，其可即食也可蒸煮后食用，口感糯而香甜。

三：减肥期间饱腹食材

【澳洲纯麦片】

胚胚膳道澳洲燕麦片冲饮快熟原味即食早餐谷物纯麦片1.03kg

麦片中含有丰富的膳食纤维、维生素B族等，其有很好的推动身体新陈代谢的作用。而胚胚膳道的澳洲纯麦片相对于传统的而言，其颗粒更加的饱满，而且它是免煮冲泡型的，冲泡好可搭配牛奶或是果干，营养和口感都会有显著提升呦。

【红豆薏米山药粉】

雅买佳 山药红豆薏米粉薏仁粉 代餐粉五谷杂粮粉早餐食品冲饮

雅买佳的组合谷物粉是在红豆和薏米的基础上，又添加了适量的山药和燕麦等配比后，经低温烘焙，精细研磨而成的，其原料的搭配即中和了薏米的寒性，又提升了其营养。而其冲泡时可搭配蜂蜜，冲泡好入口香醇润滑。