冬季这样吃，吃饭也能瘦，想不瘦都难！

冬天到了，又到了一年一度发胖的季节。不少小仙女是不是冬天减肥都心力憔悴呢？管不住嘴，天气冷，还迈不开腿。其实只要掌握正确的减肥方法，不用大量的运动也可以有效减肥。那今天小编介绍的这3款减肥小妙招你可要收好了！

一、 吃饭先吃蔬菜

就餐时，先吃蔬菜，吃蔬菜可以增加饱腹感，这样就会减少淀粉食物的摄入。而且对于特别新鲜的蔬菜来说，小编的建议的生吃，或者是用水煮5分钟左右食用。因为这样既饱腹，营养成分又不会消失。非常适合减肥的你食用！

二、 用杂粮或糙米当主食

想减肥，那些什么大米、馒头等糖类含量高的食物就别吃了。用杂粮或糙米来当主食，可以有饱腹感，但是身体的压力并不会积累。可以有效的燃烧脂肪。而且便秘的患者也可以经常食用哦，还可以有效治疗便秘呢！

三、 多吃海带

海带富含丰富的纤维，可以有效促进排出体内的垃圾和毒素，让你的肠胃轻松起来，体重自然就下来了。不仅如此，海带还含有丰富的叶绿素，可以促进代谢机能的增高，促进脂肪的燃烧。想减肥的同学赶紧吃起来吧！

好了，小编介绍的这3个适合冬季减肥的小妙招各位都赶紧收藏了吗？但是，减肥只依靠这几个减肥的小妙招怎么行，配合小编接下来介绍的这几个减肥的产品效果更好哦！赶紧来看看！

【阿胶雪莲膏】

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你是否有手脚冰凉的现象呢？注意，你可能是宫寒！而研究表明，宫寒的人更容易肥胖。这是因为子宫需要囤积更多的脂肪来保护自己。

这款阿胶雪莲膏具有益气补血、调节月经不调的功效。让你的身体暖起来，轻松甩掉赘肉！

【蒲公英茶】

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你是否有口臭、大便粘稠、头发毛躁、减肥易反弹等体内湿气重的现象呢？中医常道，十胖九湿。你减肥减不下来的原因可能就是因为体内湿气食物原因。

这款蒲公英茶具有除湿的功效，一天一杯，轻松排出体内湿气。让你瘦出小蛮腰！

【枇杷膏】

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在这干燥的冬天，每天还坚持减肥的你有没有感到喉咙干燥、卡痰、心火旺盛呢？身体不舒服怎么能有效减肥。这款枇杷膏具有止咳、化痰、降心火的功效。让你轻松赶走秋燥，舒舒服服的减肥。

【山楂】

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山楂是很好的减肥产品，山楂富含的营养物质具有促进肠胃蠕动的功效，排出体内多余的垃圾和毒素。不仅如此，它还有健脾胃、开胃、降血脂的功效。而且月经不调的小仙女可以试一下哦，山楂还有改善月经不调的功效。

【薏米】

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想减肥怎么能少了薏米！薏米具有很好的除湿的功效，每天吃薏米做的食物，不仅具有饱腹感，还可以减少其他淀粉食物的摄入。还可以排出体内的湿气，小编建议食用薏米要炒熟了之后再食用。

好了，这几个超级有利于减肥的产品各位赶紧带回家吧！祝各位在这个冬天都能瘦成一道闪电！

文/smile