冬季减肥的小贴士，坚持住自然会瘦

不可否认，每个季节都可以减肥，但生活中的人们往往会选择在夏季减肥，而忽略了冬季瘦身的重要性。殊不知，若在冬季发胖，等想要在减下来就非常的难了。因而，对于想拥有健康好身材的你而言，不妨记住并坚持住这些减肥的小贴士吧：

一：三餐合理搭配，养成吃早餐好习惯

所谓“减肥七分吃，三分练”，因而在减肥期间一定要合理的安排三餐饮食，尤其是在此寒冷的冬季，一定要养成吃好早餐的习惯。这样才能保证身体摄入营养的均衡性，进而提升自身的新陈代谢。

二：保证适量的适合自己的运动

运动无疑是健康而绿色的减肥方式之一，当然它是要在合理饮食的基础上来说的。因而，想要甩掉烦人赘肉，就要保证适量的运动，而时间上也要确保在45分钟-1小时作用，而且还要保证其连续性，这样不仅利于减肥，还有益于身体健康。

三：坚持到底的心态

所谓“贵在坚持”，减肥也同样适用，一旦找到科学的方法并确定减肥后，就要勇于坚持下来，往往用不了多久，就能感到赘肉明显在往下减，而且养成了这些良好的习惯，还有益于身体的健康。

而除了这些外，也可根据自身的情况，来适时的选择一些对减肥有很好帮助作用的食材哟：

【澳洲纯麦片】

胚胚膳道澳洲燕麦片冲饮快熟原味即食早餐谷物纯麦片1.03kg

麦片中含有丰富的膳食纤维、维生素B族等，其不仅饱腹感强，还有很好的推动身体新陈代谢的作用。而胚胚膳道的这个是澳洲的纯麦片，其相比于普通的麦片而言，颗粒更加的饱满，粘稠度也更高，而且它是原味免煮的，可搭配牛奶冲泡呦。

【无糖粗粮饼干】

健元堂薏米红豆燕麦全麦饼干杂粮粗粮健身代餐压缩热脂卡低零食品

健元堂的粗粮饼干是无蔗糖添加的，而且它是有薏米红豆燕麦饼、核桃芝麻黑豆饼、青汁粉谷物饼等可选的，其作为减肥期间的充饥吃食在合适不过了。而且它相对于传统的粗粮饼干而言，口感也更加的香浓酥醇。

【组合祛湿气茶】

红豆薏米茶包茗花有主组合花茶去祛茶湿茶湿热湿气袋泡茶

茗花有主的组合祛湿茶是在红豆和薏米的基础上，又添加了适量的茯苓、荷叶粒、陈皮以及山楂配比而成的，其里面采用的是透明的丝质包装，不仅原料清晰可见，还更便于茶味的析出，其冲泡好的口感醇香而不失淡淡的酸甜。

【桂花普洱茶】

桂花普洱茶 买2送1茗花有主15袋 普洱熟茶组合花茶三角袋泡茶包

桂花有很好的暖胃和排毒养颜的作用，而普洱茶有很好的减肥和去腻消食的作用，而两者的搭配作为减肥期间的茶饮在合适不过了。而且它是没有任何化学物质添加剂的，其冲泡好的口感醇厚香浓。

【山药红豆薏米粉】

雅买佳 山药红豆薏米粉薏仁粉 代餐粉五谷杂粮粉早餐食品冲饮

雅买佳的谷物粉是在红豆和薏米的基础上，又添加了适量的山药、燕麦等经低温烘焙，精细研磨而成的，其即减少了营养成分的流失，又不易使人出现上火的情况。其可搭配蜂蜜一起冲饮，入口香浓顺滑，而且饱腹感还很强呦。