零食的正确开启方式，学会这么吃更健康

提及零食，在大部分人们的传统思维里，往往会认为它是不健康的吃食，甚至会认为它会影响人们正常膳食。不可否认，一些传统的油炸、膨化或是含有各种添加剂的零食确实是不健康的，但是一些原味自然的零食，往往即能一解嘴巴的寂寞，让人品尝健康的滋味，又能让人在吃中缓解快节奏生活的压力。

其实，想要发挥健康零食的应有的营养价值，在平时吃零食的时候尽量的注意下面两点：

一：选择零食，对于大部分盆友而言，当面对形形色色零食的时候，难免会有无从下手的困扰。若从健康的角度来考虑的话，最好选择一些原味、低脂、少添加的零食，尽量的远离一些油炸膨化类食物。

二：吃的方式，相信生活中很多盆友，都有在饿的不行的时候拿零食充饥的坏习惯，殊不知，在饥饿的情况下，过多的吃零食，往往会给胃肠增加很大的负担。因而，零食的吃的时候最好在正餐之外，吃的时候尽量搭配茶饮，并适量的吃，这样才能发挥其应有的营养价值。

说到这，对于零食控的你而言，不妨看看下面这些健康又解馋的小零食吧：

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童年记蒸南瓜子

童年记蒸南瓜子500g*2 独立小包 五香味蒸南瓜子休闲零食坚果炒货

南瓜子可以说是有一种空闲消磨时间的健康零食之一，其含有丰富的蛋白质、优质脂肪以及多种类的维生素。而童年记的这个是采用蒸煮工艺制成的，其很好的避免了上火的情况发生，而经过传统的五香调味，又丰富了它的口感，入口有自然的香脆。

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味伯伯大椰枣

味伯伯-椰枣500g新疆黑椰枣新鲜 迪拜阿联酋大枣蜜枣干果非蜜饯

被誉为“沙漠面包”的椰枣来源于中东地区，由于其高热、干燥的环境因素，使其糖分的含量较高，不过它所含的糖分都是单纯的果糖，非常易于消化。而味伯伯的这个其果型长4-4.5cm左右，果肉厚实而紧密，入口香甜有嚼劲。

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如水鱼皮花生

如水每日坚果鱼皮花生花生豆零食大礼包户外孕妇100g*7袋

鱼皮花生也可以说是经典的怀旧小零食之一，而它除了有诱人的香气和香脆的口感外，它的营养也是较为丰富，可以说是品茶的佳品。而如水的这个其颗粒饱满，入口香醇润滑，相信能给你带来记忆中小时候的味道。

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百草味黑加仑葡萄干

聚【百草味-黑加仑葡萄干200g】新疆吐鲁番 零食提子干

所谓“新疆葡萄甲天下”，而尤以吐鲁番的葡萄闻名。而百草味的黑加仑葡萄干是采用传统的阴房晾晒而成的，其充分的释放果糖，很好的保留了地道的新疆风味。而且它们都是带有果柄的，更锁住了其新鲜，其果肉肥厚饱满，入口软糯细腻有嚼劲。

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小林仙野生原味蓝莓干

野生原味蓝莓干 东北大兴安岭 蓝莓果干500g蓝梅干特产果干零食

蓝莓中维生素的营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素的含量也相当可观，因此其又有“浆果之王”的盛誉。而小林仙的这个是延边所产的野生蓝莓干，它是无任何添加的，其果肉细嫩，甜酸适度，并有其独特的清新的怡人香气。