论冬季减肥，做好这一点让你高效享瘦

寒冷的冬季，往往又被人们称之为减肥的“懈怠期”，相信对于大部分盆友而言，在此期间都会出现运动停滞的情况，而再加上不合理的进补以及厚重的衣物可以遮肉的心理，往往过不了多久，体重秤上的数字就会蹭蹭的往上涨了。而想不被发胖，在日常生活中就要做好一点——提升自身的新陈代谢。

因而，对于减肥的盆友而言，想要高效享瘦，那就得想法提升自身的新陈代谢：

一：饮食着手即三餐都要保持健康的饮食，着重的吃些新鲜的果蔬以及富含膳食纤维的食材，这样才能为身体提供充足的营养和能量，进而能保证自身代谢的正常运行。

二：坚持运动，适量的运动即能提升自身的免疫力，又能直接帮助我们提升自身的新陈代谢，进而加快脂肪的燃烧，因而在减肥期间，运动是必不可少的。

三：健康的生活习惯，众所周知对于经常熬夜的盆友而言，更易出现肥胖的情况，除了夜间容易让人进食外，也与新陈代谢的减弱有着密不可分的关系。因而，良好的作息习惯，健康的心态也能提升自身的新陈代谢。

当然，除了这些外，也可在减肥期间根据自身的情况来选择一些对瘦身有很好协助作用的食材哟：

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老金磨坊芒果燕麦片

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在减肥期间，单纯的冲饮代餐粉难免会让人感到乏味，而老金磨坊的芒果麦片无疑能起到很好的调味作用。它是在燕麦片的基础上，又添加了适量的奶粉、芒果丁以及黑芝麻粒制成的，营养较为均衡，而且口感也较为丰富。

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大麦若叶青汁粉

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大麦若叶青汁粉属于碱性食材，其含有丰富的麦草纤维、碱性离子以及其它对人体有益的微量元素，其有很好的预防便秘和调节体内酸碱度平衡的作用。而久谷场的这个是采用大麦初采嫩苗，经细胞破壁研磨而成的，其冲泡好的口感顺滑不卡喉。

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厨房假日红豆薏米粉

厨房假日 红豆薏米粉薏仁粉 早餐五谷杂粮粉冲饮代餐粉薏米红豆粉

众所周知，体内湿气过重除了会给自身的健康造成一系列影响外，其还往往更易造成肥胖，而红豆搭配薏米就有一定的祛湿作用呦。而厨房假日的谷物粉是采用红豆、薏米和燕麦配比后，经低温烘焙，研磨而成的，其可搭配蜂蜜冲饮，入口香醇顺滑。

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明安旭魔芋代餐粥

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魔芋粉中因富含葡甘聚糖，因而它能产生持久的饱腹感，也常常会被加入到一些代餐食材中。而明安旭的这个是在魔芋粉的基础上，又加入了紫薯、红豆、薏米仁、燕麦等，使其口感和营养更加的均衡，其直接用开水冲饮即可呦。

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恩喜曼复合酵素

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复合酵素即是采用多种水果和蔬菜，经活性发酵而成的，其含有丰富而对人体有益的多种微量元素，尤其是对于肥胖的盆友而言，时常冲饮对减肥有一定的协助作用。而恩喜曼的这个里面都是有独立包装的，其冲泡好入口有清新的水果味。