有这些习惯的青少年，为了健康请改正

爱好与习惯这件事情，总是随着时间的发展而改变。以前在手机是奢侈品的时候，我们周末都是出去耍，爬树游泳偷瓜等等都是爱好。现在智能化的到来，让我们的娱乐活动变得丰富多彩，手机、电脑等都让我们舍不得离开。

很多青少年都被这些所俘获了，不再喜欢和伙伴们出去玩，宁愿一个人宅在家。这种习惯让我们开始变得不爱运动，身体健康也会在不知不觉中下降。其实在青少年的生活里，还有很多被忽略的坏习惯，会对健康造成不小的影响。

一：沉迷手机

手机现在已经是日常生活不可分割的一部分，不论对于大人或者青少年皆是如此。当我们在使用手机时，脖子会保持低头的状态，这时颈椎受到的压力会比较大。太过于沉迷手机会让颈椎变直，导致肌肉过度屈伸而酸痛难忍。建议减少使用手机的时间，另外可以利用颈椎按摩器来调理，低频电脉冲能有效缓解肌肉酸痛。

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二：久坐不动

青少年大部分时间都是在上课，这也就意味着大部分时间都在坐着，不过幸好课间会有活动时间，可以放松久坐后的身体不适。但周末在家玩着电脑可就不一定了，有时候坐上几个小时也不自知，这样会给腰部带来不少影响。建议在坐着时用护腰保护，弧形钢板能给予腰部有力支撑，并且随时矫正错误坐姿。

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三：跷二郎腿

也许很多人都有跷二郎腿的习惯，平时并不会给身体带来影响。但对于久坐的人来说，危害还是存在的。坐着的时候我们腿部血液本来就流动不畅，加上跷二郎腿的姿势以后，会压迫到腿部静脉，让血液流动更受影响。建议调整坐姿，另外可以穿上医疗袜，能快速缓解修复腿部静脉健康，顺便美腿塑性。

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四：趴着午睡

除了课间的十分钟休息，中午也会有特定的午休时间。大部分青少年都会直接趴在课桌上进行午睡，但这个姿势用来睡觉并不好。会压迫到手臂也会伤害到眼睛，所以中午醒来后并不会有什么舒适感，反而会觉得难受。建议在午休时备上合适的趴睡枕，这样睡既舒适，也不会伤害到身体健康，还能呵护手部温暖。

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这些习惯肯定出没在青少年的生活中，只是被大部分人忽略了。在青年时不改正，参加工作后也会保持这样的习惯，到最后健康不知不觉中受到影响，那时候改正可能就迟了。