想要简单学养生？从这四种入门法开始

说到健康，那就避不开养生，养生作为一种调理健康的传统学问，一直受到热捧。像诸如拔罐、足疗等项目很多人都有接触过，也许是真心认可也许是当做消遣。养生对于健康的好处是的确存在的，但一定于长期检查才能达到最佳效果。

我们平时忙与工作，并不一定有那么多时间去养生馆，那么能不能自己学呢？其实这个想法是非常可行的，但养生项目种类繁多手法复杂，很多人还没开始就放弃了。建议真想学养生自己操作的话，可以选择从这几种项目开始。

一：拔罐

如果说到年轻人的养生项目，那么拔罐肯定是其中之一，不单是拔罐对身体的好处，这其中独特的罐印也有不小的魅力。拔罐可以驱寒除湿、疏通经络、行气活血，对我们的身体健康还是很有帮助的。并且学起来一点也不麻烦，准备好适合单人操作的拔罐器，自己学习着控制时间与力度，多练几次就会熟悉不少。

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二：艾灸

艾灸也是比较常接触的养生项目，经常艾灸可以调理气血、逐寒祛湿，对于老人常见的手脚冰冷、失眠多梦、脾胃不和等情况，也有着不错的调理效果。艾灸的学法比拔罐简单，只需要点燃艾柱，放在特质的艾灸盒就可以开始了。想要达到最佳效果，最好是在学习一些关于穴位方面的知识，另外要控制号艾灸时间。

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三：理疗

经过一天的劳碌后，很多人的颈肩背都会产生不适感，如果不及时做好调理，很可能会造成以后关节不适。另外家中老人因为年龄增大，关节也很可能会产生不适感。如果不能经常去养生馆，那么在家用理疗仪调理下也是不错的选择。红外照射能渗透皮肤，对关节深层进行调理，常做理疗对关节健康非常有好处。

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四：足疗

足疗是非常受欢迎的养生项目，虽然被大部分人当做成消遣项目，但足疗对身体的好处是非常大的。常做足疗可以促进血液循环、提高免疫力、改善睡眠情况等，对身体健康的帮助还是非常不错的。并且足疗并不需要学，在家备上足疗仪就可以享受这一切。整个仪器的操作非常简单，拥有多种按摩手法选择。

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这些养生项目可以说是生活中的熟面孔，如果不想麻烦去养生馆，那么就可以尝试着自己学习一下。有些项目可以直接用仪器代替，有些学习手法非常简单，建议有兴趣的自己研究。