减肥有这3个坏习惯，你就别想瘦下来！

你一直都瘦不下来，用了很多奇怪的减肥方法，朋友介绍的，网上看到的，而你跟着做还是不瘦，原因到底在哪里？瓜仔一一为你揭晓！

习惯单一饮食

偏食，只吃一种食物，单一的不做改变，比如说蔬菜支持青瓜，水果只吃香蕉，一成不变的吃法是很容易复胖的。因为每种食物都有身体所需的不同种类的营养和纤维，我们要是只吃一种，只会营养不均衡，对身体健康来说也是不利的。

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进口脱脂牛奶

推荐理由：瘦身期间喝点牛奶，这样可以帮助更好的人体消化吸收，防止骨质疏松，营养流失之外，还能保证钙的充足。最重要的是能养颜美白，让你在秋冬成为白瘦美~

街山药脆片

推荐理由：总是一成不变的吃着瘦身菜谱，其实是不好的，如果偶尔嘴馋的话可以吃点山药脆片，不仅不是油炸的，还热量低，嘎嘣脆的口感。山药本身具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，屯点放在办公室就最好不过了。

拒绝碳水化合物

之前瓜仔说过完全不吃碳水化合物，只会让你变得容易疲劳，而且当你结束减肥之后恢复碳水化合物的摄入，会快速发胖，得不偿失。

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红豆薏米粉

推荐理由：实在是害怕吃米饭发胖的朋友可以试试红豆薏米粉哦，能够去湿，还能润肤美白，里面含有的红豆能让你就算减肥也不会脸色蜡黄哦~而且每天早餐吃1-2包，还能饱腹，降低食欲。

运动后容易饥饿

很多人出门运动了之后就不敢吃东西，怕前面的努力都白费掉，但其实运动过后吃适合的东西补充体力是可以的，而且只有少部分才会转化成脂肪，和你运动消耗一比，都可以忽略不计了。当然吃东西要把握好度，暴饮暴食，再怎么运动也不会瘦。

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左旋肉碱茶多酚

推荐理由：每天吃左旋肉碱茶多酚片，瘦身效果明显。当然啦，左旋肉碱要是配合上运动，效果会加倍，1+1大于2，只要平时多走动一下，就能比你节食瘦得多！ 这样健康不添加的瘦身方式才是真的对身体好。

双十一的折扣力度那么大，极大细算的你还不赶快把这些减肥产品囤起来吗？到双十一之前先把瓜仔推荐的减肥滋补身体的好东东都放进购物车吧~明年春节就不愁穿不上美美的新衣服啦~

瓜仔祝愿所有的妹纸都能瘦到理想身材，身体健康~

文/瓜仔