原来它们才是黄金组合，冬季早餐要常吃！

立冬之后，天气变得非常干燥寒冷，饮食要更加注重固肾健脾，今天小编要给大家介绍一款“三黑豆浆”，常期饮用可从内养肤，少生白发，补血益气、健脾固肾，是冬季早餐餐桌上不可缺少的饮品。

一起来看作法：

1.黑豆40克、黑米20克、黑芝麻20克、水1000ml。 材料比例可以根据自己的喜欢略做调整。黑米和黑芝麻多放一些，做出的豆浆口感会更加顺滑。黑豆提前洗净后用凉水浸泡至少2小时，这项工作可以在制作的前一天晚上完成。

2.因为黑豆是事先清洗干净的，泡黑豆的水也不要倒掉。可以用它来煮豆浆。加入黑米和黑芝麻，加足够的水启动豆浆程序。

九阳豆浆机制作出的豆浆口感顺滑无渣

豆浆机家用正品全自动Joyoung/九阳无渣官方旗舰店免滤

3.喜欢甜味的小伙伴，这里有个貌美的小心思和你们分享。在糖浆湿润杯口后，粘上些许彩珠糖，既提亮了豆浆的颜色，还可以尝到甜滋味，是不是个好创意？

彩珠糖就是用这种糖浆牢牢粘在杯口的

Taikoo/太古糖水（转化糖浆）原味糖浆 瓶装750ml

三黑豆浆常食能少生白发，且能润肤，还可补血益气、健脾固肾。为什么喝它会有这么多的好处呢？ 让我们一起来看看这其中的奥秘吧！

——食物说——

【黑豆】具有补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒的作用，也是润泽肌肤、少生白发之好食材。

【好物推荐】颗粒大小均匀，自然黑，经水泡后，现绿色内心。无残豆，坏豆。黑豆分青仁、白仁、黄仁三种。其中以黑皮青豆即皮黑而豆身为青色的营养价值颇高。也称为“青仁黑豆”或者青仁乌豆。

买3送1包邮 黑豆 绿芯黑豆东北农家黑豆青仁乌豆粗粮豆类杂粮

【黑米】具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、少年白发，供孕妇、产妇补虚等功能。

【好物推荐】黑米是稻米中的珍贵品种之一。素有黑珍珠的美誉。精选黑龙江农家黑米，颗粒均匀，黑色自然。包装双层锁鲜真空 ，整洁严谨。

包邮买3送1 优质黑米 黑米仁 五谷杂粮粗粮 粮油 不好包退

【黑芝麻】具有补养肝肾，健脑润肺、养血黑发，坚筋骨的作用，是一种常用的滋补食材。

这里有三黑组合，一站购齐，太方便了。

买1送1_1250g*2份 三黑粥食材组合 黑豆黑米黑芝麻

这款豆浆细腻绵滑，无论是味觉、还是视觉都是享受呢。试试看吧！