冬季多做这4种运动，娃长得高 ！

所有的爸爸妈妈都希望自己的孩子将来能够个子高高，尤其是男孩子的家长。但是并没有多少家长会重视孩子在冬季的身体发育。其实对于生长发育速度较快的孩子，即使在冬季也是在不断长个的，如果希望孩子长高，家长应注意让孩子多做这4种运动！

1、 跳跃运动

促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的。小宝宝可以让其在户外跑跑跳跳多运动，大点的孩子可以每天坚持跳绳10-15分钟，长期坚持就能达到比较好的效果。此外，还可做摸高运动，如摸篮板、树枝、高物等，可双腿跳、左右单腿跳，每组10次，跳的时候尽量让孩子使尽全力。

安奈儿男童加绒加厚长裤

加厚加绒内里，触感细腻，松软微弹，提供温暖的同时，活动依然方便自如。混纺针织面料，穿着运动不紧绷，两种厚度可以选择，单层面料和加厚加绒，满足初冬季节不同需求。

2、 杠上运动

可以借助单杠或双杠等运动器材，双手紧握横杆悬垂，就是双手紧握单杠式的棒子，使身体腾空下垂时，以脚尖能轻轻触地为最好，每次坚持20～30秒，可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。

迪卡侬儿童T恤

棉和聚酯混纺面料，比纯棉面料更好打理，并且缩短了熨烫和干燥时间。走线工整，简单大方，前短后长的衣摆设计，使运动更加自如。柔软舒适的触感宽松轻盈，适合基础塑形以及日常运动穿着。

3、伸展运动

宝宝多做伸展运动，可以拉伸筋骨促进生长。平时可以让孩子们伸拉双手向上，然后向各方伸拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息一下。也可以请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。

儿童篮球紧身衣套装

加厚不粘腻，出汗不粘稠，专业高弹面料，弹力可承受大幅度撕扯，轻盈利落，不同于传统衣物的拖沓沉重。让孩子不用穿上多层裤子，也能自如面对寒冷环境。比棉布透气性更好，速干排汗，让孩子在运动中也游刃有余。

4、跑步

跑步无疑是最好的锻炼方式，它能增强宝宝的免疫力，减少疾病危害。父母也可以跟孩子一起跑步，增强亲子关系，建议小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息，然后下坡跑。

特步男童运动鞋

简约创意的配色，演绎清新新时尚，让宝贝们随色彩一起奔跑吧。皮革支撑鞋面，耐磨耐穿，不易变形，有力支撑，让孩子们健康行走每一步。防滑耐磨鞋底，EVA材质鞋底搭配凹槽底纹，缓解足部压力，防滑耐磨，给孩子安全保护。

经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米，因此建议儿童每天进行户外运动，具体选择哪项运动，可根据孩子的性格、体质特点以及孩子的喜好选择哦。