冬季如何预防感冒，4招教你提高免疫力

寒冬来临，人们最怕的寒风萧瑟的侵袭与雾霭满满的降临，这两大对人体的伤害最大，他们都携带了病毒或PM2.5，只要大家稍微不注意，很容易让病体附身，而感冒是分分钟的事情。那么在秋冬如何预防感冒就成了大家非常关心的问题。而小编觉得，其实只要认真对待，而最简单直接的方式就要从提高自身免疫力入手，今日小编就奉上4招，可以从日常的防护，饮食，运动等方面来提高自身免疫力，只有这样才能更好的远离感冒！

我们人体与生俱来就有免疫力，能跟体外入侵的病毒和细菌作斗争，保护人体不受伤害。可是由于天气干燥、营养不足、暴饮暴食、压力过大的原因，容易导致人体免疫功能降低，病毒就容易侵害体内，使我们的身体生病。

第一招，出门使用防护工具

周所周知，病从口鼻入，尤其是感冒大多数都是由病毒随着饮食等进入口中或者呼吸进入身体，一般病多从口入，所以对于口鼻的呵护不能少，尤其是出门的时候，除了增添御寒之外，在室外尘土飞扬或者雾霾重重更是免不了，所以出门也需佩戴口罩，不仅如此，回家之后也要即使清理口鼻，才能抵抗感冒入侵！

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冬季酷寒，出门需要对口鼻进行呵护，而携带口罩是安全卫生的防护方式，这款999爱戴雾霾口罩，采用5层设计，防霾过滤大于95%，同时整体版型以V脸设计，更是能为美丽买单，具有修饰小脸的作用，搭配：超柔PP无纺布，给你亲肤舒适的穿戴体验哦！

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实用兼具时尚的一款口罩设计，这款爆珠口罩采用V脸设计，hin好的的贴合并修饰小脸型，而口罩内采用立体空间设计，其内料不易接触皮肤，给你足够的呼吸空间，同时拥有独有天然香薰爆珠，薄荷成分有效抑制病菌，并能提神另鼻子畅通，不怕闷气，佩戴之前只需把爆珠捏爆，就会散发出清香！

第二招，在室内空气需流通

想必很多人，寒冬之际，躲在温暖的室内是预防各种疾病的最佳方式，于是没什么事情大门不迈，窗口紧闭，结果反倒让自己“病入膏肓”。由于冬季，室内潮湿外加空气不流通，很容滋生病毒，尤其是厨房跟厕所，于是就会让人容易被病毒感染，所以即使不出门，也需要让室内多保持空气流通。也可以备上空气净化器或者绿植来改善室内空气哦！

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家居环境对于身体健康起到至关重要的作用，所以打造清新自然空气变得尤为重要，这款净化器才能智能升级，给你净享APP的体验感，只需远程掌控，就能监测家中的空气动态，同时采用3级过滤网设计，能够有效的去除PM2.5及甲醛，给你健康家居生活！

第三招，适当运动是关键

对于寒冷的天气，人们畏惧寒冷，不敢出门运动，外加上无法排汗，所以排毒方式只能通过利尿来解决，所以在冬天更是让体质不佳，从而降低个人抵抗力。做些适量的运动不能少，如果觉得室外太冷，也可以在室内进行一些简单的锻炼，可以备上一些跑步机或者运动设备，这样的方式也能提高身体免疫力，从而预防感冒。

第四招，饮食要全面均衡

最后，饮食是保障身体的最好方式，而且冬季也是滋补的好时节，想要让自己身强力壮，就要让自己补起来，但是营养方面要均衡，才能达到良好的效果，同时不能多吃辛辣刺激的食物，可以多食滋阴润燥的食材，让自己远离病毒哦！

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如果你是一枚姊妹，在秋冬滋补可以考虑阿胶糕，这款阿胶，采用古方熬制，加上层层把关设计，造就了其高贵品质，同时无添加任何添加剂，给你安全健康的滋补方式，在冬季常吃还能帮你打造素颜美肌，是不是让你爱不释手哦！

学会以上这四招，就可以很好增强抵抗力，让自己远离各种病毒侵袭，从而更好的预防感冒等各种疾病哦！