吃什么水果减肥又美白

我们食物糖分太高，也是会使人长胖的。紫外线强，皮肤很容易就晒黑了，这时候，我们可以选择一些食物来食用，减少紫外线对我们的伤害，水果可以选择以下这些。

一、苹果

新鲜苹果

苹果是瘦身水果中的风云物种，它含有丰富的果胶，卡路里不高，能够加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也很多，能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果，增添饱腹感之余还能分释油腻。苹果还是一种非常天然的美容护肤品。苹果中富含蛋白质、粗纤维以及维生素和矿物质，苹果中大量的水分和保湿因子对于肌肤来说，有着非常强大的保湿功效，同时，苹果中还含有能够抑制肌肤增生黑色素的维生素C。

二、葡萄柚

新鲜葡萄柚水果

葡萄柚酸性物质能够增加消化液，促进人的消化功能，让营养更加容易吸收，此外葡萄柚在减肥中也是风云水果。它含有丰富的维他命C，一颗葡萄柚含有100毫克，消除疲劳之余还能美化肌肤哦，重点是它的糖量相当的少。

三、桔子

无核桔子

桔子中富含维生素C以及钙元素，桔子通常被作为护肤品当中的原材料来使用，它其中的有机酸能够非常好的增强肌肤的弹性，抚平肌肤皱纹。

四、草莓

草莓

草莓是天然的美肤佳品，草莓中富含丰富的果酸、维生素和矿物质，能够有效美白保湿肌肤，增加肌肤的弹性。很多的护肤品中都加入了草莓的提取液，美肤效果相当好。

小编寄语：除了饮食上的控制外，想要减肥，还要进行合理的运动和锻炼，才能有效减肥瘦身。另外西红柿对于防紫外线的功效也是很好的，也可以多吃些西红柿哦！