30岁越吃越年轻の保健品指南

女人一到30岁就开始衰老的特别快，皮肤开始变差了，身体也变得虚弱了甚至连身材都开始走形了。如果30岁之后还不开始保护自己的身体，你可能会比同龄人看起来老的更快哦。还是快准备点越吃越年轻的保健品来延缓你的青春吧。

花青素可以防止衰老，这是90%的女性都知道的事情。在欧洲，花青素被称为“口服的皮肤化妆品”，可以有效的防止30岁皮肤皱纹的提前生成。除此之外，能阻止紫外线侵害皮肤，防止肌肤老化。

能补充花青素的食物很多，含有花青素营养成分的蔓越莓就是热门之一，它有着特殊的强抗氧化以及清除自由基的功效，恢复肌肤年轻活力，同时蔓越莓还含有很高的维生素C成分，对于步入30岁的女性焕发肌肤光泽非常有帮助。

Schiff蔓越莓胶囊

纯正北美蔓越莓的Schiff蔓越莓精华胶囊，蔓越莓A型花青素有效抑制杆菌粘附，提供源自机体内的保护，减轻感染问题，还能保持青春活力，延缓衰老。每两颗等于1774ml蔓越莓果汁含量，不是抗生素可以长期服用。

TruNature蔓越莓精华

用心关爱每一份健康的美国品牌TruNature，女性健康伴侣蔓越莓精华胶囊，可以帮助女生摆脱泌尿道感染以及膀胱炎等问题。天然的抗生素可以保护胃部健康，蔓越莓高含量花青素可以抵抗自由基，维持肌肤年轻健康。

女人20-35岁是钙质含量的高峰期，也是补钙的黄金时期。钙质可以为女性囤积骨本，预防女性更年期因为骨质流失因其的骨质疏松症，还有针对预防女性卵巢癌发生的功效，更有减肥的作用，所以说补钙才是女性一辈子的事业。

对于19-50岁的成年人而言，每日推荐的钙摄入量为1000mg。因为人体对于钙元素的吸收率是有限的，所以选择钙片的时候，无需太多顾及钙含量高低。其次钙吸收率对于我们选择钙片也很重要，吸收率越高说明补充钙质的能力越强。

Schiff Move Free软骨素红瓶

来自美国的骨关节健康专家MOVE FREE，适用于关节修护以及日常的修护。全美畅销80年，专注于骨关节的健康。Fruites-B专利配方果酸钙硼有效的抗氧化抗炎症以及提高关节舒适性。

Schiff Move Free骨胶原维骨力白瓶

专注于生命活力80年的Schiff，深层修复软骨，保护关节，适用于关节磨损疼痛人群。科学TYPE II Collagen骨胶原蛋白配方有效的抑制发炎，减少关节疼痛，修护软骨部分。同时硼配方可以改善骨质和骨量。

女性衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程，胶原蛋白占全身蛋白质的30%以上。缺少胶原蛋白，会导致头发干燥分叉，指甲易断裂灰暗无光泽。而且胶原蛋白的缺失还会影响到骨骼的健康强韧。同时胶原蛋白流失会让肌肤失去弹性光滑。

一个人平均每天需要补充5g的胶原蛋白，一般选择胶原蛋白的分子量介于1000-3000道尔顿最好，因为这个范围比较利于人体的吸收利用。其次最好选择没有添加剂没有污染的深海鱼提取的胶原蛋白，对于人体健康更有帮助。

自然之宝胶原蛋白原液

美国信赖45年营养专家Nature‘s Bounty，5倍浓缩的胶原蛋白，轻松合厨素颜自然美，小分子更易于吸收。胶原蛋白天然保湿因子，强劲锁住肌肤水分保持水嫩状态，同时缩小毛孔，使肌肤富有弹性。

Healthy care胶原蛋白精华

澳洲领先营养补充保健品牌Healthy Care，胶原蛋白精华口服液，有助于脸蛋Q弹，恢复青春光彩，除了肌肤还能减少受损发质以及保护指甲，同时提取的天然血橙含有丰富维生素，可以补充身体营养物质。

一到三十岁，除了通过健康的饮食、科学的体育锻炼、偶尔放松心情的娱乐活动之外，也应该备上一些越吃越年轻的保健品来补充体内流失的营养成分。