养胃食物，调理脾胃小能手

各种各样的胃部疾病是现代人通常可见的病症。10个人里大约就有6个人患有轻重不一的胃病。除了遗传，胃病大多都是后天造成的，这根现代人的饮食习惯很有关联。适当调整你的菜单，将以下这些养胃食物添加，可以缓解老胃病不解释。

粥

粥类食品是很好的养胃选择。由于粥能很轻易被身体消化，而且清淡，减轻了食物对脾胃的刺激，同时还含有身体所须要的营养素。如：八宝粥、山药粥、薏米粥等，都是针对调理肠胃的好食材。

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汤水

汤水同样是非常养人的菜品。大多数滋补品都是用汤水的方式呈现。这样不仅有益身体的吸收，还不会因摄取过多造成虚不受补的现象。因为水喝多了是很有饱腹感的，这点想必小伙伴们都亲身体验过。

苹果

在健脾胃的水果中，最常见、最有效的就应该属苹果了。苹果味道甘甜，能够生津止燥，可以预防便秘，非常适用于那些脾胃衰弱、胃痛、食欲不振的患者食用。将苹果和胡萝卜混合在一起打成果汁饮用也是非常有营养的。

菠菜

菠菜能够有效促进胃液分泌，针对治疗消化不良、食欲不振的疾病有着很好的效果。另外菠菜中含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，对便秘很有效。不过菠菜中的草酸含量比较多，在烹饪时用水焯一遍比较好。

红薯

我国中医名著上记载，红薯具有暖胃、补中气的作用，非常适合在天气严寒时食用。能够有效治疗积食的毛病，促进肠胃蠕动。除了适用于便秘患者之外，糖尿病患者也可以多吃一些。

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除了上述这些食物，面食也是养胃的好食材。脾胃不佳的小伙伴可以选择将面条当做平时的主食食用。