减肥营养早餐，让你吃出好身材！

相信很多正在减肥的宝宝们，都会有这样的苦恼：“减肥该不该吃早餐呢？”答案肯定是要吃的，因为早餐也许不是一天中最丰盛的一餐，却是一天中最重要的一餐，为什么这样说？虽然夜晚是睡觉休息的时间，但是在这段时间里身体依然需要消耗能量，所以会利用起储备资源。早起后身体就需要通过补充早餐来增强能量，如果不吃早餐，身体难以进入正常的状态，难以有饱满的精神完成一天的工作和学习。

另外，对于正在减肥的宝宝们来说，早餐更是尤为重要，如果不吃早餐，就容易在午餐中出现暴饮暴食的情况，难以控制摄入的热量，从而影响减肥效果。所以，我们不仅要吃早餐，而且要吃对早餐，选择一些低热量、营养丰富的食品作早餐，下面小编给宝宝们介绍几款食品，可以让我们吃得有营养的同时，又不会使自己发胖，而且有助于减肥瘦身哦。

【全麦面包】

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这款全麦面包含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，比较容易吸收和消化，而且热量低，饱腹感极强，每天早上吃几片面包，再搭配一杯牛奶，营养更丰富，而且完全不用担心会长胖的问题，受到了很多减肥人士的喜爱哦。

【脱脂奶粉】

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正在减肥的宝宝们，选择这款脱脂奶粉最合适不过了。因为脱脂奶粉是将鲜牛奶脱去脂肪再消毒、脱水、干燥制成的。脂肪含量约为1%， 脂肪含量低， 脱脂奶粉中所含的蛋白质和碳水化合物，要比全脂奶粉高出1/3左右，热量也低很多，易保存、不易被氧化。这款脱脂奶粉是新西兰原装进口，优质奶源，每天搭配燕麦一起冲泡，口感更好，既能补充营养，又能健康减肥。

【水果坚果燕麦】

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如果觉得单纯吃燕麦片有点单调的话，不妨给燕麦片加点色彩，这款水果和坚果组合的燕麦片，营养更丰富，营养价值更高，水果含量大，容易吸收，能够补充我们身体每天所需要的营养成分，用牛奶冲泡，或者加入一些酸奶拌着吃，口感更好，也是非常不错的营养减肥早餐。

【红豆薏米粉】

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红豆薏米粉是一款非常不错的代餐食品，营养丰富，热量低，饱腹感极强，而且有着很好的祛湿功效，现在大多数人肥胖的原因是因为体内湿气过重而造成的，所以，想要成功减肥瘦身，就要先祛除体内的湿气。每天早餐喝一杯，非常方便，不仅填饱肚子的同时，又能帮助我们减肥瘦身，一举两得。

【燕麦饼干】

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如果实在懒得准备早餐的话，不妨可以试试这款燕麦饼干，打开包装就可以开吃， 热量低，营养丰富，膳食纤维充足，饱腹又清肠，而且里面还添加了红豆薏米等多种粗粮，使口感更加酥脆，每天早餐起来吃上几块，再搭配一杯牛奶，让你填饱肚子的同时又不会发胖，是一款减肥人士都爱的减肥瘦身食品哦。

【蒸蛋糕】

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蒸蛋糕对减肥的人来说，是首选的早餐食品之一，也受到了很多上班族、学生党的喜爱。香浓细腻，口感软绵，蒸蛋糕不仅好吃，而且吃了不上火，0反式脂肪酸，吃了也不用担心会长胖。每天早上吃上几个，既饱腹，又容易吸收、消化，可以很好地帮助我们减肥瘦身哦。

以上这些减肥营养早餐，只要我们每天早餐坚持吃，会让你越吃越瘦，吃出好身材哦。