不容忽视！孩子太胖这可怎么办？

不知道大家有没有发现，学校里的小胖子是越来越多了。我们常说一个人胖，那到底怎样才是科学定义的肥胖呢？体重按年龄计算，超过标准体重的20%就属于小胖子了。

下面大家可以给孩子测一下肥胖等级：

体重一旦超过了标准体重的20-30%属于轻度肥胖；超过20-50%属于中度肥胖；超过50%属于重度肥胖。

警惕！儿童肥胖的危害很大，主要有以下四个：

1. 引发血脂升高，脂肪肝；

2. 抵抗力下降，出现反复的呼吸道感染；

3. 由于长时间胰岛高负荷的工作，在成年之后会诱发糖尿病；

4. 对孩子的性发育和心理健康有很大的影响。

那造成孩子们变成小胖子的原因是什么呢？其实主要是由于家长长期的护理不当造成，主要表现在过度的饮食以及运动的缺乏这两个方面。下面重要的来了！如果您的家里有这么一个可爱的小胖子，该如何调理呢？

小编先在这里给大家介绍一个代茶饮，用决明子、菊花、荷叶、山楂、陈皮泡茶。这五味药的口感还不错，在孩子们可以接受的范围内，经常喝可以起到减肥消脂的作用。那还有哪些减肥食物适合小朋友吃呢？

【瘦，喝出来】

成年人可以通过节食及增大运动量来达到瘦身的效果，而小朋友和大人不同，处在生长发育阶段，一定要摄入足够的营养才好，所以我们就只能在饮食上多做功夫啦！来看看这些喝了能瘦的茶饮吧~

每茶日记原味烘焙大麦茶 买1送2

大麦茶由大麦烘焙而成，味道甘甜，香味十足，对孩子足够有吸引力。对于小儿积食、过度饮食、去油腻以及助消化有非常好的效果，而且纯天然没有添加剂，家长们可以安心给孩子饮用。尝鲜价，抢购中……

科迪冰激凌冰淇淋酸奶发酵乳10杯

很多家长明明知道给孩子吃多了不好，但就是控制不了，俗称“手贱”，这该如何是好？饭后来一杯酸奶，既美味还可以促进消化，真是棒呆！而且它的味道超美味，孩子们肯定抢着要喝。现在优惠ing~

【想瘦，吃点美味粗粮】

孩子和大人不同的是，他们随时随地都容易饿，此时很多家长会给孩子准备一些蛋糕、巧克力、糖果等高热量食物，这体重能不上升么？其实孩子饿了家长们可以试试给他们来一点粗粮~

明安旭即食水果谷物粥冲泡麦片

孩子们都爱鲜艳的食物，这款谷物水果营养麦片他们一定会非常喜欢，因为里面有超多五颜六色的水果粒，健康美味又能引发他们的食欲，最关键的是饱腹的同时还不会因为摄入过多的热量而造成肥胖！

名悠现磨核桃黑芝麻黑豆桑葚代餐粉

对于小一点的孩子来说，他们更愿意吃糊状的食物，所以家长们，一定不能错过了这款由黑芝麻、黑豆等研磨而成的粉糊。它除了含有丰富的维生素、蛋白质外，还含有丰富的植物纤维素，可以帮助消化，活动超值哟！

【吃肉也可以瘦】

蛋白质的摄入对于孩子们来说尤其重要，所以各位家长就算要让孩子们减肥，也万万不可采取过激的方式，例如只给孩子吃蔬菜，只吃半饱啊之类的。一定要合理搭配荤素，那哪些肉类适合减肥的孩子吃呢？

姐妹厨房水煎无油煎鸡胸肉

对于孩子们来说，补充蛋白质是非常重要的，荤素一定要搭配均衡，这样才能健康地成长。鸡胸肉是非常不错的选择，既能打成肉泥和饭混在一起吃，又能加入面条、粥中，美味又健康，而且热量也低味道赞，不用担心孩子不爱吃。

三顿饭冰鲜三文鱼刺身中段

从小奶奶就说：“要多吃鱼，这样才能变得聪明。”小编一直奉行这个准则，虽然没有变得很聪明，但的确从小到大没有胖过。这款三文鱼中段用来作为孩子的辅食非常适合，肉质肥厚细腻，而且热量极低，水煎之后更加美味！

家长们，孩子的肥胖一定要引起注意了，万万不可再给他们乱吃乱塞了。孩子只有健康的体魄才能更好的成长，有一个美妙的童年。大家还有哪些适合孩子吃的食物推荐呢？快来告诉小编吧！