别一味听信老观念，孕期这样补才对胎儿好

孕期的孕妈妈们，都是家里的重点保护目标，许多家人为了孩子今后白白胖胖健健康康，在宝宝仍是小胚胎的时分就开端弥补养分了，老观念以为，怀了宝宝就应该吃好的喝好的。

但这样吃真的对吗？吃的好可不代表必定对宝宝有利，很简单的道理，养分过剩孩子会长的过快过大，增加了难产的概率，孕妈妈也更简单患高血压等疾病。孕期的饮食挑选可不是吃的好吃的饱就足够了，留意平衡饮食和合理饮食才是关键所在！

那孕期应该怎样吃才是对妈妈好，对孩子也好呢？

孕早期：胎宝宝发育较慢，妈妈只需求正常饮食就能够了。但这个时分大多数妈妈孕吐反应大，能正常饮食就很不简单了，要尽量战胜，吃一些增进胃口的清淡食物，多吃生果蔬菜和酸奶，可弥补孕妈妈专用养分素。还能够吃一些补养类的食物对身体也很有优点。

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孕中期：这段时刻宝宝发育很快，妈妈也会胃口大增，能够吃个下午茶，随身携带零食，但奶酪，三明治，沙拉不要吃，下午茶少吃西点，咖啡等甜食。

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孕晚期：孕晚期宝宝成长特别快，养分需求也剧增，需求的养分素也增多，这个时分妈妈要多吃蛋白质和维生素，促进宝宝的成长发育，但不要吃过油、过咸、过甜的食物，摄入过多的盐简单引起浮肿和妊娠中毒症。

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除了这些，馋嘴的妈妈还想吃什么呢？最近十分火爆的小龙虾能够吃吗？当然能吃！孕期是能够吃小龙虾、螃蟹等海鲜的，螃蟹并不是高汞的海鲜，而且还有许多的优质蛋白和DHA，只要把它们完全煮熟，养分又安全，但要坚决防止高汞的鱼类！还能够多吃点大红枣来增强免疫力，但要少吃红豆、豌豆等豆类，这对孕妈妈有缩短子宫的坏处。

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怀孕的妈妈除了每天弥补自己身体推陈出新需求的食物和养分外，还要确保孩子所需的养分，这个度必定要掌握好，不偏食，不暴饮暴食，优生优育很重要哦！

妊娠十月，每一位妈妈都是巨大且崇高的，看着孩子一点点长大，满意感不言而喻，可是这些小事往往最简单被传统观念误导，科学合理安排饮食才是真正的爱他护他。

参考文献：《40周孕期全程手册》，作者：许蕴华，我国协和医科大学和北京协和医院的妇产科教授，有40多年的临床经验，成功协助妈妈们怀孕，解救过无数个病危母婴，深受国内外患者的喜欢。

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