一天俩核桃，青春永不老！

九月底十月初就已慢慢步入秋季了，秋季寒冷干燥，身体也变得脆弱敏感起来，感冒、咳嗽还有一些慢性病也容易在秋季发生，因此，秋季应适当小补一下。

我们通常所谓的“补”就是吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食物，让身体更强壮，不易被疾病打到。秋天空气气燥，也适宜吃一些养阴滋润多汁的食品，为冬季做储备。

从小就听老人说，一天俩核桃，青春永不老，核桃含有丰富的营养，优质的蛋白质还有脂肪、碳水化合物、人体必需的钙磷铁等多种微量元素，是秋季进补的佳品。

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那核桃仁的纹路类似人类的大脑，自古以来就有以形补形之说，从事脑力劳动的人多吃核桃可强健大脑哦~

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红枣也是非常常见的进补食物，因其维生素含量非常高，红枣还有“天然维生素丸”的美誉，尤其是大姨妈来的那几天，多吃红枣，有益气补血之效。

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枸杞呢~是药也是水果，很多人用枸杞泡水喝，其实每天早上起来吃一把枸杞子，酸酸甜甜还有生津的作用，效果更好。常说滋阴补肾，枸杞就是最好的补肾食物！

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核桃、红枣和枸杞是都非常棒的养生食物，每天都可以适量食用，如果嫌麻烦不妨试试这款营养麦片，含有多种营养物质，直接用用水冲泡，可以当早餐也可以当代餐，健康又低脂，很方便哦！

不要以为养生是老年人才做的事情，年轻时不注意保护身体，老大徒伤悲涅！现在不补，可别老了后悔~