4个减脂小诀窍，轻松减肥不反弹

而且，肚子上的肥肉肉是最难减下去的，那到底有没有简单实用有效的快速瘦肚子的方法呢？小七姐最近在健身房里学到一些专门减小肚子的小诀窍，下面就分享给各位MM！

方法1：洗澡按摩

边洗澡边按摩腰腹部，借助水温能加快脂肪消耗。

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绿茶最大的一个功效就是可以降低血脂含量，此时的身体内的热量也会得到快速代谢，能够有效预防动脉硬化。还具有一定的排毒杀菌、减轻正金属伤害的效果，并且非常安全没有副作用，对肠胃也可以起到保护的作用。

方法2：进食减肥

每天用冬瓜煮汤喝，可以消肿减肥。白开水、柠檬水等都是对排毒非常有帮助的饮料，能帮助减少肚子上的脂肪堆积。

方法3：饭后站立半个小时

饭后躺着玩手机或者看电视最容易导致腹部的脂肪堆积，形成小肚子，饭后靠墙站立半个小时，可以减少脂肪堆积，有效瘦肚子。

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普洱茶减肥降脂 防止动脉硬化，茶多酚能够明显抑制体内胆固醇、甘油三酯(均为血脂主要成分)含量的上升，并能促进脂类化合物从体内排出，还能改善毛细血管壁的弹性。因此，对防治动脉粥样硬化、高血压及肥胖都具有重要作用。

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方法4：转呼啦圈

转呼啦圈可消耗大量热量，促进腰腹脂肪的燃烧，转呼啦圈时不宜太快速，时间根据个人情况而定。

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文/七公主