你的跑鞋该换了吗?

在跑者的各项装备中，一双好的跑鞋至关重要，但再好的跑鞋都有“退休”的那天。

跑鞋的功能除了与本身质量有关，还会随着使用频率和时间而降低，虽然跑鞋不会说话，但它会通过其他途径暗示你哦！

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胫骨痛

在没有意外伤害的情况下，出现胫骨痛，可能意味着跑鞋的缓冲功能已经下降。

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跑了500公里

一双跑鞋跑了500公里就差不多该换了，相当于每周跑3次10公里，4个多月就要换跑鞋。

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鞋底破损

鞋底破损的话，跑鞋就会失去抓地力，则有必要换新。

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脚底常长水泡

跑步后，如果脚底多次出现水泡，则意味着跑鞋的各项功能正在逐渐缺失。

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挤压鞋内侧无法恢复原样

用手挤压跑鞋内侧后放开，被挤压的部分若无法恢复原样，说明跑鞋寿命已尽。

当你的跑鞋出现以上这些情况，那么就该考虑换一双新跑鞋了。

-跑鞋推荐-

①Nike Air Vapor Max

首先推荐的便是这款表现颇为抢眼的Air Vapor Max系列，酷灰色系惊艳全场，鞋底模块分明的全掌气垫给了它十足的底气，一经发售便受到广大跑者的青睐。

以Flyknit织物编织的鞋身，轻盈透气，而将强韧飞线与系带结合的Flywire科技，又带来完美的锁定贴合效果。加之前后热熔材质包边提供防护功能，再以全掌可视的Max Air气垫加持，弹力脚感分外强劲。

耐克Nike Air Vapor Max 酷灰大气垫男鞋运动跑鞋 849558-002 SS

②Nike Air Max 97

耐克家的"子弹鞋"也是声名远播，以高速列车为灵感设计的Air Max 97经典廓形，辅以小白鞋的简约百搭配色和隐约可见的中底气垫，颇具杀伤力。

以极简主义风格的纯白配色奠定主调，并采用柔韧皮革和舒适织物面料拼接构造覆面，其上呈现标志性的3M反光波浪弧线纹理。鞋底搭载孔眼分明的可视全掌Max Air气垫，实现非凡缓震功能。

Nike Air Max 97 男子2017秋季新款透气运动气垫跑步鞋921826-101

③adidas ALPHABOUNCE EM M

对于专业跑步运动者来说，超轻跑鞋是很重要的，轻盈的设计，抬脚不会吃力，专业跑鞋设计，还能有效保护双脚，降低伤害。

阿迪的这款跑步鞋，搭载全掌WAVE，从脚跟着地到脚尖离地，最大限度减少冲击，抓地里更强，不轻易滑倒。透气网面设计鞋面，跑步不闷脚，轻盈透气，助你畅跑无限。

adidas 阿迪达斯 跑步 男子 alphabounce em m 跑步鞋

④ASICS GT-2000 5

后跟搭载GEL科技，具有良好的缓冲性，中底采用反弹轻量材料组合的FluidRide双层缓冲中底，使跑步更加的舒适流畅。后跟保护后套系统及中足稳定片设计，发挥良好的包覆和稳定作用。

轻，才能让你畅跑自如。

ASICS亚瑟士GT-2000 5稳定跑鞋支撑跑步鞋透气运动鞋男T707N-9097

⑤ASICS GEL-EXALT

这是亚瑟士的一款EXALT男士夜跑鞋，鞋身和后跟都加入了反光材质，增加夜间的可视性，提升夜跑安全性。前掌和后跟都采用了GEL减震材质，可以充分吸收落地冲击力，给双脚更加舒适的跑步感受，让跑步变成一种享受。中底加入了DUOMAX防倾斜装置，增加跑步的稳定性，防止产生足外翻。

ASICS亚瑟士透气夜跑稳定跑鞋跑步鞋运动鞋EXALT男款T4C1N-4993

⑥saucony LINCHPIN

saucony的跑鞋减震性能好，注重穿着的舒适度。这款 LINCHPIN采用复古色调，显得高档、有质感。采用GRID缓震技术，能吸收跑步时地面对脚带来的冲击力。 稳定舒适、清爽透气。

saucony圣康尼LINCHPIN稳定支撑跑鞋舒适运动鞋 男子跑步鞋S25334

⑦MIZUNO WAVE CREATION 17

美津浓慢跑鞋，避震科技，在性能表现上做了良好的优化。鞋面采用生态蜂巢大网眼设计，在穿着时获得良好透气性和舒适性。轻量中底，提升了吸震性。让跑步者获得舒适的跑动体验。

⑧ Skechers GOmeb Razor

鞋面运用一体成型、无缝编织网布，由多种不同密度专业运动纱线编织而成，轻质、舒适透气，并提供支撑效果。轻质大底设计，提供更好的保护和缓震效果，抵御冲击力影响和对地面做出灵敏的反应。

Skechers斯凯奇男鞋 新款户外缓震透气跑鞋 网面耐磨运动鞋54119

换季的时候也顺便换一双新跑鞋吧！