三十女人保护好卵巢才年轻

俗话说，女人三十豆腐渣。30岁是女人一生中的重要分岭阶段，此时事业、婚姻都已稳定，而身体却在慢慢走向衰老，皮肤松弛、皱纹滋生…… 是不是很可怕？卵巢对于女人而言，是决定女人衰老速度的一个重要器官，只有把卵巢保养好，身体才会健康，皮肤才会好。 不想30岁的自己人老珠黄，现在就要做好卵巢保养工作。

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姜糖膏

经期后是保养卵巢的最佳时期，可以吃点怀姜糖膏，可以暖宫排毒，卵巢污血排的也会更顺畅。怀姜糖膏中的怀姜，是生姜中的佼佼者，如果女性有宫寒、月经不调等问题，都可以多用怀姜糖膏泡水喝，对于卵巢保养很有利。

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黑豆

黑豆中含有丰富的植物雌激素，食用可以安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很有效果。月经走后可以每天早上喝杯黑豆豆浆，连续喝一个星期，对卵巢保养很有效。黑豆种还含有多种维生素，维生素E和维生素B含量更是高，有美容养颜、明目、乌发作用等。

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燕麦

燕麦富含水溶性膳食纤维，是一种很好的排毒食物，月经走后把燕麦粥当作早餐食用，能够帮助清除不少卵巢毒素，有利于卵巢健康。燕麦早餐粥不仅很好吃，还含有营养的水果和坚果，多吃也不会发胖，并且具有很强的饱腹感，减肥瘦身效果也十分的好

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藜麦

藜麦是最适宜人类的完美全营养食品，其中含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，有利于女人延缓绝经，保养卵巢。对乳腺癌还有一定的防治作用，女性可以煮粥做主食吃，美味又营养.

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葛根粉

葛根含有能模拟雌激素的异黄酮，长期服用能调理女性体内雌激素的分泌，保护卵巢健康。而魔芋又是一种瘦身排毒的食物，木瓜又能丰胸，具有很强的功能性！

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阿胶

阿胶本身就是“妇科圣药”，可以调理各种妇科问题，还有安胎保胎的效果，对于调理卵巢来说也是很好的补品.俗话说：“减肥是女人一生的事业”，可是很容易会造成气色差，有了阿胶固元膏，每天三片让你美到爆！

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