健康美丽吃出来，干嘛非要苛待自己？

减肥不一定要饿肚子才能变瘦，最重要的是要吃对食物。

选择容易有饱足感丶热量低丶营养素够的食物，才能打造出易瘦体质，越吃越瘦！

首先就是燕麦，燕麦里面有蛋白质还有很多微量元素想必大家都是知道的，但是燕麦里面有非常多的水溶性膳食纤维也是很多的是玉米的好几倍。

苹果是理想的低热量零食，一天一个苹果可以帮助减肥，还有益健康，一天一个苹果，医生远离我。就餐之前，吃一个苹果，身体吸收的热量要比餐前食用别的零食要少很多。此外，苹果所含的抗氧化剂能预防代谢综合征。

菠菜等绿色蔬菜会为你提供丰富的维生素和矿物质，以及粗纤维，同时含糖量不高，这是减肥的人最不能忽视的食物之一，不过在烹饪的时候要注意，不能烹饪太长时间，以免营养成分流失过多，也不能加太多的油，才是合适的减肥餐。

爱此山魔芋蔬菜代餐粥 咸味即食燕麦片 五谷果蔬纤维1kg

毋庸置疑，燕麦是健康食品。每份燕麦所含的膳食纤维高达五克，使人充满饱腹感。燕麦和蔬菜的完美配比，冲饮即可，如果你用它作为早餐，它可以让你刚起床时的萎靡一扫而空，使你精力充沛、代谢旺盛。

吉百氏罐装燕麦片无加蔗糖免煮即食早餐冲饮纯原味营养麦片1000g

燕麦片本身是减肥的健康食品了，再加工往里面加入过多的糖分来调味就失去了本来意义，无蔗糖的燕麦片，重现燕麦的原香，可以用牛奶水果等相配食用，一顿营养又好吃的代餐就可以让你保持活力又健康。

慈生堂结晶蜂蜜纯野生天然农家自产土百花240g*4高酶160+便携袋装

蜂蜜虽然是甜的，但是蜂蜜是属于果糖，与其他的糖类根本不一样。蜂蜜具有促进消化，利于排便的功效，所以能被列入瘦身食谱是当然的了。便携的小包装，方便又卫生，富含大量的活性酶，自然白的结晶好蜜。

蜂巢蜜蜂蜜纯正天然农家自产野生土蜂蜜峰巢百花蜜老蜂窝蜜嚼着吃

可以嚼着吃的蜂蜜来啦，蜂巢蜜也叫蜂窝，蜂蜜被储存在蜂巢里，用蜂蜡封口，带蜂巢的蜂蜜可以直接吃，每一次取一小块，直接放在嘴里，就像平时嚼口香糖那样慢慢的嚼服就可以，不过蜂蜡的口感很多人不喜欢，直接吐掉就可以了。

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减肥茶市面上参差不齐的质量是不是让你觉得望而却步呢？其实生活中很多茶具有减肥的功效。普洱茶就是对减肥非常有好处的茶类，来自云南的普洱熟茶，茶汤橙黄浓厚，香气高锐持久，香型独特，滋味浓醇，经久耐泡。

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芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。来自鄱阳湖边的黑芝麻，精选有机原材料，炒出原味醇香气息，5g的小包装，充分照顾到了每一次的用量，携带也方便。

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红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。赤小豆和薏米，被打包到一个茶包里。只要花3秒钟就能完成的祛湿红豆薏米茶非常适合没有时间没有条件自己熬煮红豆薏米粥的上班族和学生党。

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小扁豆真的可以减少腹部赘肉，平坦小腹。小扁豆有助于防止胰岛素飙升。胰岛素会让人体产生过多脂肪，尤其增加腹部的脂肪。在煮熟的扁豆上淋上酱汁，就做成了一道美味健康的菜肴。这道菜肴蛋白质含量高，完全可以代替肉类。

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酵素青梅，是酵素产品中的一种。酵素长青果采用多种天然草本植物浸泡，添加水果复合酵素，低聚木糖促进肠胃蠕动，酸酸甜甜口感很好，使它的功能远远超过一颗普通的梅子。便携包装，小小一包的独立包装很方便哦。

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很多人为了减肥会选择吃沙拉，没有电佐料相伴的话，真的感觉和吃草一样的难熬，所以沙拉酱就是蔬菜的好搭档，但是一般的沙拉酱里面，往往含有大量的油，瑞典进口的0脂肪沙拉酱，带来全新的清爽口感，好吃不腻。