就算单身，也应有生之年瘦一回

节食减肥曾让无数肥胖者受尽了煎熬，看着美味无穷的食物却不能动，是一件多么痛苦的事！特别是像小编这样的单身狗，没有减肥动力又懒，只能看着自己慢慢的胖下去了。其实只要吃对食物也是可以达到减肥的效果的，下面推荐的几款食物就是很适合减肥和健身人群 。

安小乙冬瓜干脆片

【冬瓜干】

冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品。

吴三公庆元香菇干货

【香菇】

香茹的菌柄纤维素含量极高，香茹还能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，还有抗癌作用，是减肥者很好的食品之一。

有机黄糯玉米棒

【玉米】

玉米有助于保持大便通畅，使体内毒物不会久滞在肠道中。玉米中含有许多细粮和精加工食品所缺乏的维生素和矿物质，而这些营养素有助于调节肠胃内的环境，易被人体吸收并提高抗病能力和免疫功能。

黄山毛峰绿茶

【绿茶】

绿茶中有许多解毒因子，它们容易与血液中有毒物质相结合，并加速从尿液排出。常饮用绿茶还能防癌、降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。

沙巴哇菠萝蜜干果

【菠萝】

菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

蜜饯果脯酸话梅子

【梅子】

梅子是富含有机酸和无机酸的碱性食物，尤其是含大量的柠蒙酸，对热能的代谢有良好作用。一些专家认为，梅子是减肥食品中的姣姣者，而日本等国以梅子及其制品减肥，风靡一时。