不涂不抹，吃着吃着就白了#吃出好看#

在这个处处看颜值的时代，一张白净的脸可以让你收获更多关注和机会，也能让自己信心满满。 市场上每推出一款美白产品，都会有无数人去尝试。 可是，面对鱼龙混杂的化妆品，你敢拿自己的脸做实验吗？反正我不敢。

美白产品一般都是酸性的，其中的成分可让角质层快速脱落和变薄，肤色在短时间内提亮变白，这也是人们觉得一些美白产品非常神奇的原因。这样的美白产品很容易造成肤色不均，嘴巴、鼻子等部位很容易出现暗沉。

不仅如此，不少美白产品中含有过量重金属和激素，严重影响皮肤健康，造成毒素累积，一旦停用皮肤就迅速变差。更严重的是重金属通过皮肤吸收进入人体，造成更深的伤害。叨叨奉劝各位，除了特别放心的牌子和产品，不要轻易尝试。

那么，真的没有办法可以变白一点点吗？当然有啦，叨叨我就是靠吃变白的。尽管效果比较慢，但一点副作用都没有，健康满分。

美白类的保健品叨叨试过很多啦，给大家推荐效果最好的两款。

恩喜曼胶鱼胶原蛋白肽

这款胶原蛋白是100%胶原蛋白肽，没有任何添加成分。胶原肽是深海鳕鱼皮提取的，人工无法养殖，所以是自然生长的鱼群，没有任何激素和重金属，冲这一点，也称得上业界良心了。

最重要的是胶原分子量可以达到600D，要知道1000D的胶原就需要相当先进的萃取技术。胶原肽可以被人体直接吸收利用，所以美白效果相当突出。

这款胶原也深受网红主播的喜爱，近一百位主播力荐，效果差不了。想要变白，胶原肽是不二之选哦。

汤臣倍健R葡萄籽维生素C加E片

买一瓶相当于买三瓶！葡萄籽，VC和VE的搭配是非常重要的美白产品。葡萄籽中含葡多酚，具有很强的抗氧化作用，是天然的紫外线屏障。它能够阻挡紫外线的侵入，清除自由基，清除造成黑色素沉淀的代谢废物，使肌肤重现白皙光彩。

与此同时，VC促进胶原蛋白合成，VE保湿抗氧化，三者堪称美白的最佳组合。

要论白嫩肌肤的水果之王，柠檬当仁不让。 柠檬的确能美白，但千万不能直接把柠檬汁涂到脸上！叨叨告诉你，只要每周用柠檬片泡水喝就好了，最好是晚上。

它含有丰富的维生素C，其主要成分是柠檬酸。对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。

柠之恋安岳新鲜柠檬

新鲜柠檬的味道可不是干柠檬片可以比拟的，吃过就知道。不过呢， 想美白，也不用只靠柠檬。很多食物都可以帮助肌肤美白的，像是白菜、洋葱、白萝卜等，对于褪黑色素就有很好的效果。

说完吃的，喝水也是美白必不可少的。 玫瑰花茶是很好的药食同源的饮品，

平阴玫瑰花茶

玫瑰花茶味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。 花朵饱满， 香气芬芳，午后一杯玫瑰花茶享受惬意时光。 喝玫瑰花茶还可以缓解情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状。调理好了内分泌才能面色红润白皙。

总之呢，变白是一件急不得的事儿，希望你可以白到自己满意。