这5种高能食品助力，工作更加得心应手！

你可能听说过整天坐在办公桌上对你不好,一天坐着对着电脑,对身体也不太好了.小编搜集几种高能食物对身体有益,使你的健康状况好转。在你的餐盒里装上这五种很有能量的食物(品尝起来味道也很美)，并且当你在工作时用力咀嚼它们。你将能够有助于你的心脏、你的血压、你患癌症的风险，而且这些食品中的一些甚至将会提高你的记忆力和注意力。

第一：核桃

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▲【推荐理由】新的研究发现，核桃含有更多的抗氧化剂。而且比起花生、杏仁、胡桃、开心果以及其他的坚果有更高质量的抗氧化剂。。所有的坚果已经被证实能够改进脂肪而且能够减少患心脏病的风险。核桃也同样被发现能够改善有老年痴呆症和年龄大的实验白鼠的认知和运动机能。文森推荐一天吃7个核桃。

第二：黑巧克力

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▲【推荐理由】含有能够提供强大的抗氧化功能的被称为多酚类的物质，它们能帮助减少一些心脏病的风险因素，例如低密度脂肪的氧化作用和抑制血栓。研究已经表明每天吃一小块黑巧克力能够减少有一般高血压人群的血压。巧克力同样包含有咖啡因，能够给你能量和推动你集中注意力。

第三：蓝莓(烘干处理也可以)

大兴安岭野生蓝莓果干无添加500g

▲【推荐理由】蓝莓含有多酚类，有抗氧化剂和抗炎的功效。它们同样被证明与脑部神经元的信息发送有关，而且最近的研究发现，补充蓝莓能提高较年长人群的记忆功能。类似的功效经过很多动物实验发现的。在你的餐盒里放上一把蓝莓吧。

第四：一杯绿茶

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▲【推荐理由】绿茶包含的多酚类能够修复受损DNA和刺激免疫系统。动物研究已经发现，几种癌症的风险已经减少，包括实验鼠的皮肤癌和前列腺癌，这些实验鼠的水分供应是用绿茶的含量作为标准的。既然这样，你喝的绿茶越多，对你就更好。

第五：爆米花

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▲【推荐理由】这是可食用的最健康的快餐食品。它是百分之百的全谷类(只有它是这样的)以及含高纤维和抗氧化剂--比其他任何的快餐食品含量都高。"如果你能空爆你的爆米花并且放上最低量的盐，你就能得到最好的爆米花"，

小编寄语：

这几种高能食物既提供人体每天需要的维生素、植物纤维，又不会让人发胖，因此可以说是适合各个年龄段的绝佳食品。这些产品都保证非油炸、不含任何防腐剂和人工色素，同时富含各种营养成份。