3个小妙招教你挑选舒适枕头

忙碌了一天，回到家只想呈大字状舒舒服服的躺在床上玩玩手机，追追美剧。一款好的枕头能让帮助你放松肌肉、缓解颈部疲劳，还能有效的提高睡眠质量。那么到底应该如何选购枕头呢？这看似很简单的事情，却大有学问。

1、枕头的高度

长久的使用过高的枕头，不但会使颈部肌肉劳损严重，还容易出现口干舌燥，呼吸不顺畅的现象，醒来后常伴有头晕、耳鸣、脖子酸痛等症状，严重影响您的身体健康。枕头过低，同样对身体健康和睡眠都有不良影响。专家建议合适的枕头高度在10-15cm之间。

2、枕头的硬度

枕头太硬，容易给颈部动脉造成压力，导致大脑缺氧，最直接的表现便是唾液分泌增多，并长时间习惯张嘴呼吸睡觉。如果你经常发现自己的枕头湿哒哒的，建议你换柔软一点的枕头。枕头太软，影响血液循环，容易导致颈部肌肉疲劳，有时还会现轻微的头痛。因此选购枕头时一定要软硬适中。

3、枕头的材质

枕头的材质种类繁多，可根据个人的喜好和身体情况选购，下面小编给大家分析几款常用枕头材质的利弊。

①荞麦皮枕头

荞麦皮枕头最大的优点便是透气性好，这是其他材质的枕头无法比拟的。软硬也比较适中，形状会随着头部的运动而变化。缺点是弹性不太好，头部移动时会发出声响，影响睡眠质量，易失眠的人不建议使用。

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推荐：这款枕头用原生的荞麦壳填充，透气性良好。枕套采用全棉高密透气防羽亲肤面料，让你整夜安睡更舒适。

②人造纤维枕头

人造纤维枕头由中空纤维等复合材料制成，弹性好，比较透气、蓬松，也比较容易清洗。缺点是使用一段时间便容易变硬、结块。

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推荐：超细纤维枕芯，弹性较普通枕芯更好，持久蓬松，让你的睡眠更安稳。枕套采用全棉面料，透气性较好。同色系压条，简约大气。

③乳胶枕头

乳胶枕凭借高舒适度及良好的健康性，备受人们的青睐，在枕头市场占据一席之地。采用的纯天然的橡胶树汁液，真正的做到了安全环保，弹性、透气性极佳，适合体质过敏的人使用，但价格比普通枕头贵很多。

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推荐：泰国进口乳胶枕采用曲线设计，有效贴合颈部曲线，保护颈椎防止落枕。蜂窝内部结构，透气性良好，能快速吸湿排气。

④羽绒枕头

羽绒枕头质地轻盈，只有棉花枕头三分之一的重量。其次，它的保暖性能是其他材质的枕头无法比拟的，寒冬建议使用羽绒枕头。此外，羽绒枕头还能对颈椎起到治疗效果。缺点便是容易受潮，尤其是在春天，往往使用一段时间枕头便脏了，清洗比较麻烦。

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推荐：枕芯采用75%白鸭绒填充，犹如躺在云端一般柔软，枕套爱用高密全棉面料，有效防止跑绒，让你安享一夜睡眠。

良好的生活习惯从提高睡眠质量开始，选购一款好的枕头尤为重要，希望小编分享的选购枕头技巧可以帮到您。