夜间育儿：如何让1岁前的宝宝乖乖安睡

忙碌了一天的妈妈，安顿好宝宝之后，好不容易可以睡下，可是到了半夜，宝宝的一阵撕心裂肺的哭声，将妈妈从睡梦中惊醒，疲惫的妈妈，睡眼惺忪，缓缓走近婴儿床，抱着宝宝，哄着宝宝，直到宝宝再次入睡，妈妈才能睡下，然而这样的情形，妈妈可能要经历三四次。

同样作为妈妈的你，是不是也经历过呢？有什么方法既可以让妈妈睡得好，也可以让宝宝睡得更好，并能达到帮助宝宝养成健康的睡眠态度吗？其实，为了宝宝能够在夜间安睡，懂得科学的夜间育儿技巧少不了，让我们一起来看看吧！

【创造条件，让宝宝入眠】

>>让宝宝和妈妈一起睡，共享亲密睡眠时光

夜间育儿，也是育儿生活的一部分，因此妈妈可以建立这样的一种积极态度：白天我希望宝宝可以跟我亲近，并且信任我，到了晚上，我希望宝宝的这种感觉依然存在。对于那些夜间常哭闹的宝宝，不妨让小家伙离妈妈近一点，一起睡，和宝宝建立亲密情感联系。

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▲和宝宝一起睡的妈妈，为了让宝宝睡得更好，怎么能少了一张舒服大床呢？这款全实木床，健康环保；柔软的背靠，给夜间哄宝宝入眠的妈妈一个最稳固又不失舒适的依靠。

随着越来越多的上班族妈妈不可避免地在白天和宝宝分开，这里建议更多上班的妈妈们和宝宝一起睡，因为唯有睡眠共享，才能使妈妈与宝宝在夜间再次团聚，建立起更强大的亲近关系。

>>给宝宝舒适的衣着，让宝宝安睡

在帮助宝宝安稳睡眠中，衣着常常是新手妈妈忽略的细节。常见的有，因为害怕宝宝会冷，就将宝宝裹得严严实实，让宝宝因为闷热流汗而不能安稳入睡，或者是，选择的衣物材质不适合宝宝，给宝宝皮肤造成不适，加上宝宝不能表达，若睡眠中出现哭泣，妈妈们也不知道原因。在这里这里提醒妈妈们，要留意过度包裹宝宝，同时也要选择舒适，透气柔软亲肤的衣服给宝宝。

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▲这款陪伴宝宝睡眠的贴心内衣，贴合宝宝肌肤，柔软不磨皮肤，纯棉面料，细腻柔软，透气排汗。

>>巧用安抚小物，助力宝宝睡眠

对于有些些宝宝来说，一条安抚巾或者一个小玩具就能让宝宝入睡，通过熟悉的触觉，妈妈们可引导宝宝透过熟悉的触觉感受，让宝宝因为有了安全感而快速进入睡眠。如果妈妈想尝试运用这种方法，不妨在宝宝满月后，准备好一件安抚小物件，让宝宝抓握或者放在宝宝可以触碰到的脸部位置，让宝宝慢慢习惯，熟悉。一旦这种依附行为建立，不管宝宝处于什么样的睡眠环境，都能因为身边有熟悉的小物件而迅速找回安全感。

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▲小小的安抚物件，可爱、柔软、丝滑，让宝宝爱不释手。

>>通过抚摸与按摩让宝宝放松，促进睡眠

夜间常醒来的宝宝，妈妈们需要有更多的体力和耐心来照顾宝宝。为了让宝宝尽快入眠，建议妈妈们不妨通过学习，给宝宝进行抚摸与按摩，以帮助放松宝宝的肌肉，让宝宝达到被动运动的效果，一来既可以提升孩子的安定性、帮助放松与促进睡眠质量，二来也可以促进孩子的身体发育。

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▲晚上有给宝宝按摩习惯的妈妈，喜欢滴一两滴按摩液在手掌心中，并小心翼翼地在掌心中揉搓至微微发热，再来给宝宝做个睡眠SPA，淡淡的清香在妈妈手中散开，有助于宝宝舒缓安眠。

>>夜晚适时补奶延长宝宝睡眠

每个妈妈都希望宝宝早点睡过夜，因此等到宝宝3-4个月的时候，妈妈们就可以尝试让宝宝睡过夜的方法。一般，宝宝在晚上8-9点喝完奶后就会睡觉了，此时，建议妈妈在午夜12点的时候，可以再补充一些奶给宝宝，即便宝宝还在睡梦中，也要准备平常奶量的二分之一，给宝宝吮吸，以延迟他因为肚子饿而醒来的时间。不过，在这里也要提醒妈妈，每个孩子的生理发育不同，若宝宝无法太早睡过夜，妈妈也不要沮丧。等到宝宝可添加辅食，餐与餐之间的间隔变长后，睡过夜的情况就有机会发生了。

为了让宝宝在夜间能够安稳入睡，妈妈们也是操碎了心，不过这些助眠小技巧都是暂时的策略，宝宝终将有一天会离开爸爸妈妈的床，在自己的床上安然入睡，并且睡得很好。这时的妈妈要相信，宝宝需要哄着入睡的时间也会很快过去，但是你传达出来的爱与安全感将会持续宝宝的一生。