多吃这几种酸性食物，缓解胃疼又养胃

俗话说十胃九病，如今的生活节奏是越来越快，不规律、不健康、暴饮暴食暴等饮食习惯，让很多人都患上了胃病。有胃病的人都知道平时不能吃酸的辣的冷的，胃病发作的时候，足以让你寝食不安。如今立秋了，从中医的角度上也认为立秋是养胃的好季节，因为夏天消耗了我们大量的元气，到了秋天就应该好好的调养了。有医学研究证明，多吃酸味食物能够帮助我们养胃健胃，下面就一起来看看吧。

拿最常见的酸味食品山楂来说，中医认为，山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经，有去燥润肺、消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。入秋后，胃口不好的老人，可以每天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶喝，或者将它洗净、切开、去籽，和冰糖同煮，放冰箱 里冷藏，当作饭后开胃食品。

另外乌梅也是养胃之王，乌梅别名酸梅，梅子中含有茶酸能促进肠蠕动，因此便秘之人宜食之。梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，故肝病患者宜食之。梅子中的梅酸可软化血管，推迟血管硬化，具有防老抗衰作用。胃不好的人多吃，能够使胃肠得到调理，很快让人恢复精神。

除了上面这些秋季补胃的酸性食品，下面小编还为大家推荐几款适合秋季吃的食品，养胃效果也特别好。

1、山楂

立秋之后，山楂中的果酸被转化掉，不会对胃造成刺激，尤其是这种天然制作放无硫山楂干，味道好而且食用方便，这里小编建议将山楂煮着吃，也可煮粥喝，或者煮水、泡水喝，这样不但可以发挥山楂的功效，养颜效果好，对胃肠也有养护作用。

大南山无核山楂干

2、蜂蜜

蜂蜜是天然的营养物，肠胃不好的人建议多喝一点蜂蜜，常吃就可促进肠胃蠕动，而且它还含有很多低聚糖，能促进人体肠胃中有益微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡，有效改善胃溃疡。

天然农家野生土蜂蜜

3、燕麦片

燕麦片属于粗粮，有很好的养胃效果，因为它里面含有丰富的可溶性膳食纤维，除了能让肠胃吸收到食物的更多营养达到饱腹的作用，同时还能促进肠道的蠕动。常吃能滋润肠胃，排除肠胃垃圾和毒素。

澳洲燕麦片原味免煮即食早餐

4、大麦茶

大麦属于五谷杂粮，所含的营养丰富，有着天然的养生功效，而且大麦茶具有解毒、去油腻的功效，可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用，帮助调整肠胃功能，适合胃弱引起的食欲不振的人群。

四川大凉山苦芥茶大麦茶

5、乌梅

乌梅含有果酸等纤维物质，尤其是通便功效特别好，经常服用对身体有益而无害，符合人们对果品低糖、高酸的需求，是一种难得的果品小零食。

有核西梅酸甜果干

6、莲藕

莲藕大家都不陌生，是人们日常菜品之一，常吃可以清热凉血，而当它经过传统手工研磨制作，变成藕粉之后，就又多了健脾养胃的功效，药用价值相当高，胃不好的人多吃点，就可以用达到补中益气、和脾胃、除烦渴的作用，调补效果超级好。

桂花蜜汁莲藕