拒绝秋胖，从正确挑选秋季运动衣物开始

不知不觉间，立秋已到~

我国民间素有立秋后“贴秋膘”一说 ，俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照中医的“秋冬养阴”的理念，秋季是进补的好时机，所以适当的“贴秋膘”有益于恢复体力

但是。。。秋天食欲大增，很容易就“贴膘”过度，变成“秋胖”！

想想秋天漂亮的衣服，琳琅满目的秋冬新品。

美少女的秋天拒绝“秋胖”，让我们运动起来，一起过个美美的秋天~

谈起秋季运动。。。

咳咳，亲，就不要再说那个你报了名一年只去两次的健身房了

对于那些急需运动，但是工作繁忙的妹子们，最好就是选择在家里运动啦~

【推荐运动1.椭圆机】

椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。也！就！是！这是一个不伤害膝盖关节的运动！

采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

但是秋天这么凉爽又诗意的季节，你真的要在家里宅着运动吗？

不如趁着秋高气爽，选择一些简单又方便的运动吧~~！

【推荐运动2.慢跑】

秋天气温宜人，趁着大好季节，下班或放学后，来一个慢跑，那绝对是最好的运动方式了！一边跑着，还可以一边欣赏路边的秋景。

科学研究表示，慢跑能增强血液循环，改善心功能，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。

美少女们秋天选购慢跑衣服时，首先要考虑衣服的舒适和保暖性。因为训练过程中倘若没把握好尺度，在忽冷忽热的环境下可是很容易引发感冒等病症的哦~！

运动卫衣因其优良的舒适和保暖性，是秋季慢跑衣服中当之无愧的最优选择

卫衣来于英文SWEATER的说法，就是厚的针织运动衣服、长袖运动休闲衫，料子一般比普通的长袖衣服要厚。袖口紧缩有弹性，衣服的下边和袖口的料子是一样的。 卫衣诞生于20世纪30年代的美国纽约，当时是为冷库工作者生产的工装。但由于卫衣舒适温暖的特质逐渐受到运动员的青睐。

各位美少女们当然也是卫衣的忠实Fans啦

运动时搭配运动裤，充满活力又不失时尚~

日常休闲时，卫衣配搭简单，运动裤，牛仔裤，还是裙子都可以搭出轻松的时尚感。由于融合舒适与时尚，卫衣成了各年龄段运动者的首选装备。

但由于慢跑中人体会释放热量和出汗，所以运动卫衣布料的选择也尤为重要。

运动卫衣应选择吸湿排汗型聚酯材质，这类聚酯一般采取经过特殊设计的“Y”形、"H"形、“十”形的喷丝板纺成的，这类纤维的截面具有较多的沟槽、毛细作用很强，可以及时的汗排出去，不让汗留在衣服和身体之间，使穿着舒适。

推荐单品：

FILA斐乐女卫衣2017秋季新款针织套头衫内搭上衣时尚运动卫衣女

这款运动卫衣兼具了时尚性与实用性，面料含91％的聚酯纤维，采用薄软空气层，使得面料柔软舒适，具有很好的弹性，适合慢跑时穿着。另外大身玫瑰花图案是直接在面料上进行铜模压花工艺，使面料光泽厚度机理发生变化，形成立体图案，设计内敛有新意。穿着它运动时尚又保暖，很容易就成为慢跑人群中一道亮丽的风景线。

极有可能跑着跑着就脱单哟~！

【推荐运动3.骑单车】

最近共享单车在国内掀起了一股“单车热潮”，何不赶上这股热潮，趁着秋高气爽，告别沉闷的办公室和教室，到大自然中悠哉的骑单车？！

单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。

对于各位想要塑形的美少女们来说，骑单车时臀部和腿部的肌肉都充分参与到运动过程中，因此臀部和腿部减脂塑形的效果更为理想。

美少女的单车运动不同于可能会大量排汗的慢跑，衣物的选择应以休闲舒适为主。毕竟我们只是在悠哉悠哉的美美的骑单车呀~

推荐单品：

FILA斐乐女T恤2017秋季新款针织长袖衫纯棉透气时尚百搭运动T恤女

这款纯棉长袖T恤，适合秋日的悠哉单车活动~采用36S丝柔棉，面料舒适、手感好、表面光洁顺滑。

【小贴士】所谓的丝柔绵也就是把丝和棉合股之后织出来的面料.丝柔绵起源于佛罗伦萨,是国内少有的面料，具有真丝一样的柔软和亮度,而比真丝更韧性. 经过特殊处理，纱线柔软蓬松，用在T恤上使得T恤在亲肤的同时不易皱，更易于打理~

最后要严重提醒美少女们，在运动时必须要穿着具有防震功能的运动内衣以防胸部下垂哦~

乳房位于胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，其中对乳房具有极大承托力的是悬韧带。运动中胸部任何剧烈运动， 都会使得这些韧带组织拉长绷紧，长期下来就容易造成乳房下垂。 一旦胸部因韧带组织拉伤导致下垂或松弛 。

推荐单品：

迪卡侬 运动内衣女跑步专业运动文胸高强度防震聚拢无钢圈KALENJI

这款运动内衣属于轻薄透气型，同时具有良好的支撑性和透气性，穿着它就可以放肆的运动起来啦~！

Get到这些小知识的你还在等什么，快把头像换成

让我们一起穿上装备，运动起来，在秋天里做个又美又瘦的小仙女，哦耶！

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这款一次充电可连续听歌10小时的无线蓝牙运动耳机，适合喜欢边听歌边运动的你，分分钟感觉你就是街上的queen，只有你最摇摆~！