4种肥胖类型的减肥法，轻松瘦到90斤！

每天运动加节食，不仅一点儿没瘦，反而身体亮起了红灯！！减肥切不可盲目行动，先得分清体质再对症下药~

【1】脾虚湿阻型

脾虚湿阻型体质的人，通常肌肉松软、四肢浮肿，常常感到疲倦无力、嗜睡，食欲较差，虽然吃得不多可仍然易胖。 这种体质的人，由于消化功能不佳，代谢缓慢，脂肪容易堆积在腹部和臀部，形成梨型身材。

推荐饮食：蒲公英金银花花茶

蒲公英金银花茶

蒲公英和金银花可以清热解毒，祛湿利尿，有助于肾脏清除废物，阻止盐分吸收，减少水肿，从而防止肥胖，预防妇科疾病。即冲即饮，每天喝一杯，祛湿排毒。

【2】肝郁气滞型

肝郁气滞型体质的人，面色黯淡萎黄、气血不足，经常感到头疼眩晕、焦虑烦躁，女性还可能存在月经不调、失眠等问题。

肠胃情况也不太稳定，时而腹泻、时而便秘，如果长期久坐、缺乏运动，就算天生纤瘦型的人，到了一定年纪也会发胖。

推荐饮食： 黑芝麻核桃粉

黑芝麻核桃黑豆粉

推荐理由： 这款代餐粉的主要原料是黑芝麻、核桃仁和桑葚，吃起来自带食物香气，还能补肾养发，药食同源，轻松吃出好气色

【3】阳虚内热型

阳虚内热的典型体现，就是面色潮红、头发皮肤容易出油，易长痘痘、怕热，常常感到口渴口苦，特别容易上火。这种体质的人，偏偏胃口都较好，爱吃油腻辣味的食物，有的姑娘还经常宵夜零食不断，导致体内营养过剩，这样怎么能不胖？

推荐饮食： 荷叶苦瓜茶

瘦花草茶肚子袋泡茶

推荐理由： 这款荷叶苦瓜茶，在一定程度上有去火的功效，长期喝当然能瘦身了，建议的是每天早晚各泡一包。如果胃脾较虚，建议中午来一杯即可。

【4】 肝肾两虚型

上了年纪的女性，或是刚生完宝宝的新妈妈，最容易肝肾虚弱。表现症状便是身体浮肿、畏寒怕冷、腰酸背痛。肝肾两虚型的人，应以温和调理加适量锻炼即可，千万别为了保持身材刻意节食，或者进行剧烈的运动，否则会给身体带来极大的伤害。

推荐饮食 ：枸杞

2017年新货 宁夏枸杞

多吃滋阴补肾的食物，如山药、枸杞、黑米，常用这类食材煮粥熬汤，清淡而滋补的饮食，才是最好的减肥餐。特别注意不可乱吃滋补品，羊肉、狗肉这些燥热的食物也要尽量避免，日常饮食也要少盐、少葱姜蒜等辛辣调料。

莎莎士比亚/文