孕期小烦恼如何应对？孕妈妈做好这5点

怀孕本是一件甜蜜而幸福的事情，但由于妊娠带来的生理上的变化，也给孕妇带来了不少的小烦恼。便秘，痔疮，是不可忽视的孕期小烦恼之一。便秘，通俗意义上来说就是排便不畅。

痔疮，则是指人体的直肠尾部与肛门黏膜的静脉丛之间，由于曲张引起的一个或者多个柔软静脉团的一种疾病。

正常情况下，食物进入人体后，经由消化以及大肠、直肠的转运后，由肛门排出体外。

而妊娠期的女性，由于生理上的部分变化，容易造成排便不顺畅，甚至导致便秘或者痔疮，其中主要原因如下：

●妊娠期，孕妇腹压增高，后期子宫增大引起下腔静脉受压增大，影响直肠下端肛管的静脉回流，痔静脉因此充血扩张，尤其当孕妇分娩用力时，更是加重了痔静脉的回流障碍，致使肛门四周静脉丛淤血、凸出，形成痔疮。

●孕期女性运动量较少，加上大量黄体酮的分泌，导致孕妇胃肠蠕动较慢，粪便长期停留而造成其中的水分被重吸收，大便干燥，形成便秘，时间长了便容易引起痔疮。

因此，孕妇是痔疮的高发人群。

长期的便秘造成痔疮，不仅仅会对孕妇排便过程带来不适，更会对孕妇的生理和心理造成危害。

痔疮的常见症状是便血，反复多次的便血会造成孕妇体内大量铁元素的流失，引起贫血，这不仅会影响孕妇自身健康，还可能影响胎儿发育，导致发育迟缓，严重者可能出现宫缩从而引起流产、早产等结果。

那么孕妇应该如何预防便秘、痔疮的情况发生呢？

保持良好的生活习惯

这不仅仅包括要有良好的作息习惯和饮食习惯，更是要有良好的排便习惯。孕期一定要注意饮食摄入的平衡，增加膳食纤维和水分的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，方便排便。 保持适量的运动

促进肠蠕动，但要避免剧烈运动。

澳洲life space孕妇孕期专用益生菌胶囊调理肠胃便秘补充营养50粒

保持规律排便

每天排便，定时排便，有便意时及时去厕所。良好的作息习惯也可以帮助我们维持良好的排便习惯，避免便秘的发生。

保持愉悦的心情

孕期各方面的压力以及自身的紧张、焦虑等情绪，都会通过神经系统从而影响肠道正常功能，引起便秘。

如果因此而焦虑，更是容易造成恶性循环，加重便秘。因此，保持良好的心情很重要。

如果已经有便秘甚至是痔疮的情况，也不必焦虑。

我们现在已经有妊娠期痔疮的手术治疗，但考虑到手术会对人体造成一定危害，我们一般多采用饮食护理干预的保守治疗：