教你如何改掉饭后坏习惯

小编偷偷告诉你哦，其实肚子上的肉肉跟日常的一些生活习惯可是有很大关系的哦，不想当“小腹婆”的小仙女们快来看看这些生活中的坏习惯你们是不是也有？

—饭后马上吃水果—

小仙女们都知道，女生都吃一些新鲜的蔬菜水果对美容养颜非常有帮助，多吃水果是没错，但是时机没有吃对的话，活该你有小肚子。

饭后马上吃水果的话，会导致吃下去的水果被挡在主食之后，不能够及时的被消化，所以就导致了糖分淤积在体内，自然就会有小肚子。

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—吃完饭立刻躺下—

相信很多小仙女都跟小编一样，吃饱了就想躺着玩手机，多幸福啊！可是幸福是有代价的，低头摸摸自己软绵绵的小肚子，唉！

吃完饭后立刻躺下的话，很容易就会引起食物反流，轻微的话只是稍微有点不适，严重的话会导致反流性食管炎，食物一直堆积在胃里，热量没有及时被消耗掉，就转变为脂肪了。

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—吃完饭立马喝水—

很多小仙女在吃完饭之后都习惯喝一杯水，但是如果饭后马上喝水的话，水会把胃里的消化酶和胃液冲淡，刚刚吃下去的食物也会被稀释掉，不利于消化吸收。

而且也会导致食物过早的离开胃肠道，很快就会再次产生饥饿感，就导致了再次进食，增加食量，自然就更加容易发胖了。

—吃完饭进行剧烈运动—

吃过饭不能够马上进行剧烈运动，这个相信小仙女们都知道，小编这边再唠叨一下。在运动的时候，我们四肢的血流量会增加，这就会导致胃肠道的血液供应不足，影响消化。

而且在刚刚吃完饭的时候，我们胃的容积会变大，此时进行剧烈运动的话会导致胃下垂，所以饭后半小时之内不要进行剧烈运动哦。