教你如何增强宝宝免疫力，宝妈赶紧收藏

一、良好的睡眠

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。相反，持续不断的活动会使宝宝紧张劳累，影响宝宝的免疫系统。 所以在宝宝疲劳和疾病前后，良好的睡眠非常重要！ 因此家长应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点，耐心帮助宝宝建立生活规律 ， 确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间（比如讲故事的时间） 。

二、每天日光浴

我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。 每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。 尤其是对新生的宝宝来说， 在冬天里，保持每天的日晒可以有效地防止佝偻病。

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三、丰富的营养搭配

科学合理的饮食搭配，不仅可以促进宝宝的生长发育，还可以增强宝宝的抵抗力。所以家长应根据宝宝的不同阶段选择不同的食物，合理搭配，丰富营养。

四、按体温增添衣物

宝宝末梢神经还未发育完整，不要靠摸小手脚是否凉来判断冷不冷。我们可以用这个很简单的判断办法：把一个手指（建议用食指，感觉更灵敏精确）从宝宝衣领处伸到上背心部，左右横扫一下，如果感觉温暖舒适，刚好；如果发烫、出汗，穿多了；如果不够温暖，要加衣了。

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