四招教你轻松和妊娠纹作对

但话虽如此，妊娠纹却是很多孕妈咪头疼的事情，它让腹部出现纤维断裂，长出纹路非常不美观，如果出现妊娠纹应该怎么来应对呢？今天我们就来说一下吧！

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适当做做运动

孕期出现很多不适症状，或者身体笨重，很多孕妈咪就会减少出门，不经常走动，甚至整天躺在床上，但是没有适当的运动，就不能够增强肌肉的张力和皮肤的弹性，那么妊娠纹就会愈演愈烈，所以孕期的运动不可忽视，而且最好采取有氧与无氧相结合。有氧运动可以增加孕妈咪身体的血液循环，增强体质，比如散步和游泳都相当不错，无氧运动可以增强肌肉张力和身体的平衡，从而减少妊娠纹出现，比如瑜伽等都是非常有效果的，另外别忘了为自己准备一套舒适的运动服，带来运动优质体验。

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做好肌肤修复

在孕期中，孕妈咪的肚子不断变大，皮肤也会相应的被拉伸，妊娠纹就会更加严重，那么这时候我们就需要借助一些能够淡化妊娠纹的按摩霜来进行肌肤护理，促进肌肤的修复，当然选择按摩霜一定要仔细慎重，保证安全性，现在市面上的妊娠纹按摩霜品类繁多，鱼龙混杂，一定要选择添加天然成分的温和类型哦！

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化解不良情绪

我们都知道女人都爱美，妊娠纹让妈咪原本娇嫩的腹部产生了难看的纹路，在一定程度上会让孕妈咪觉得焦虑自卑，而这种不良情绪也会间接影响到胎儿的发育，所以在孕期即使出现妊娠纹，千万也不要太过焦虑，除了做好及时的应对修复之外，孕妈咪也要学会调整自己的心情，舒缓不良情绪，空闲的时候可以做一些自己喜欢的事情，比如给自己化个美美的妆，或者弄个好看的穿搭，都能让自己心情愉悦起来哦！

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饮食合理健康

另外，孕期的饮食也需要合理和健康，如果过度的营养摄入，会导致体重剧增，对皮肤是相当不利的。孕早期一定要适当补充维生素，饮食要清淡易消化，尤其是叶酸的补充。孕中期就要保证营养全面，比如补充蛋白质和胶原蛋白，并且搭配易消化的食物。孕后期就要重点补铁，比如多吃一些动物肝脏、海带等等，让皮肤富有弹性。当然，孕妇奶粉也不可或缺，孕妇奶粉能够针对孕期的体质全面有针对性的补充，是相当有帮助的哦！

孕期是个特殊的阶段，妊娠纹虽然是妈咪们伟大的见证，但同时也是很多孕妈咪想要远离的东西，所以在妊娠纹没有出现的时候，及时做好预防，如果出现了就及时修复，让妊娠纹早日淡化，还原嫩嫩的肌肤。

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