上班也要好好吃早饭，爱工作更要爱自己！

早餐有多重要?三餐里就属早餐是重要的。简单来说你就算中午不吃也不能早上不吃，好多的身体毛病都是不吃早饭闹出来。

对于上班族来说早饭最好有提神醒脑提高大脑记忆的效果，让自己的精神“醒”过来然后才能好好的工作。至于有哪些食物有提神醒脑的作用呢？我们看看！

▶面点

早餐吃点面点比较好，因为淀粉类的食物可以提神而且还能保护好肠胃哦。但是寻常的包子馒头很容易吃腻，而且早餐店的买早饭的人一般都很多，排队无疑又是在浪费时间，所以就选择现成的面点比较好。

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以前一直没有吃过鲜花饼，第一次吃就是花miao家的鲜花饼，真的有除却巫山不是云的感觉，后来吃什么牌子的鲜花饼，都觉得没花miao家的好吃。

花miao水酥鲜花饼里的每一朵玫瑰都经过精挑细选，精心制作刚好的保留了玫瑰的营养和香味。松松软软包裹着一层又一层的外皮，淡淡的玫瑰花清香，甜而不腻，馅料足而且不干。

▶豆浆

早餐就不要在吃煎炸刺激性的食物了，很容易消化不良的。上班族可以可以选择豆浆，豆类的营养想必大家都是知道的，而且还能补充身体的水分，一举两得。

▶水果

早餐讲的就是均衡的营养，那自然是少不了水果了。水果中含有的物质非常多，可以保持肠道的正常哦，提高肠胃能力！

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说到水果当然是苹果更好，不只是因为好看，是因为苹果可以算是水果里面存放时间最久的了，而且苹果中含有丰富的胡萝卜素和人体所需的多种营养物质，可有效保护血管，起到降低血压血脂的功效。

口感偏甜、脆而多汁。红色苹果中钾的含量毫不逊色黄色，能够促进心脏的正常律动，对心脏有很好的保护作用。不是所有的苹果都是冰糖心，但本品天时地利人和的种植环境促使这款苹果的冰糖内心更加甘甜。

▶鸡蛋

早餐的饮食上要有蛋白质的这点要记住哦！鸡蛋就是挺好的选择，可以补充营养，饱腹感也不错。

小提醒：不要不把早餐不当回事，想要身体健康就要学会吃早餐，不要总是咬着一片面包就出门了，不要总是边走边吃，要爱自己。