冬季抗胖运动，总有一个拨动你

不知从何时开始，户外跑步成为一种时尚，跑完步在社交网站里打个卡，比晒美食，晒旅行更流行。近来，随着天气越来越冷，小编发现周围的朋友 “晒跑步”的状态多了很多。不过也有朋友直接表示：天太冷，改去健身房跑步了。

这当然也是一种很好的方式。在寒风刺骨的冬天，像冬泳、铁人三项等运动不仅需要超强的体质要求，需要的费用也是较高的。而跑步不一样，只要有空地，我们迈开我们的双腿就能畅享跑步带来的乐趣。可以说跑步是既省钱又适合大众的运动抗胖运动了。那么冬天跑步又和其他季节有哪些不一样的注意事项呢，包括运动时应该怎样呼吸？着装怎么准备？一天哪个时间段效果佳？按照以下建议去做，一块而健康地跑起来吧！

一、冬季的温度比较低，可在跑前穿一件厚一点的衣物来抵御风寒。尽量选透气比较好的那种，尽量穿一件紧身或者领口小、能吸汗、速干的贴身衣服。

【白鸭绒运动服】

白鸭绒运动服

90%的高含绒量以及精选白鸭绒和细致压线锁边，轻盈又保暖。与此同时，休闲时尚的版型不仅合身舒适，还任你凹出自己的型范。贴心又时髦的连帽设计，在抵御严寒守住温暖的同时更加彰显男士们的型男魅力与女士们的成熟魅力。

二、除了衣服，尽量戴一顶有保暖效果、没有帽檐的帽子，戴一副透气保暖的手套，戴一副不妨碍运动的护膝。关键的还是鞋子，在冬天可不能穿着靴子或者棉鞋跑步，那我们该选择一款怎样的鞋子呢？

【减震轻便运动鞋】

减震轻便运动鞋

采用简洁的线条和干净利落的设计同时加载科技实力，将时尚运动风进行到底，领跑你的冬季运动风格。半气垫掌结构可视气垫，为脚掌落地带来更多缓冲，轻松减震的同时给你爆棚的安全感。当然，它也能有效吸收反作用力，为您重燃的冬季运动正能量。

三、冬天跑步一定要注意，就是一旦跑起来，就是再热也要坚持到底，不能中途脱衣服，这样很容易感冒，伤害身体。所以出门之前可以感受一下外面得环境，选择薄厚适当的衣物。也要带好防护用具，防止手腕等关节受凉。

【自发热保暖运动护腕 】

自发热保暖运动护腕

托玛琳这款自发热护腕就是运动时的另一个良好选择。内置磁石的它能自动发热，缓解您的酸痛无力，运动挫伤或是劳累感。同时，防水材料制成的它结构稳定，环保无毒且富有弹性，具有防震保温的功能。呵护因受凉或是扭伤引起的腕部无力。

四、在冬天跑步，慢跑是较佳选择。即使有体力也不要疾跑，疾跑容易造成大口喘气，很快地吸入很多冷空气，很容易咳嗽。而且跑的太快，冬天摔一跤也是其他季节不一样，受点伤很难短时间内痊愈，特别是温度很低的北方。

五、很多人喜欢带着手机听着音乐跑步，但手机实在是很难有安稳的所在之地。我们可以借助一款神器，让您跑步和音乐可以同时进行。

【跑步手机臂包】

跑步手机臂包

有了狼岩这款跑步运动臂包，手机纸巾钥匙等小物件总算不会在大口袋里叮当作响了。它的材质防泼水，稍有硬度。前袋加设拉链兜拉链全部升级成尼龙拉绳，跑步消声的功能能让我们安静跑步啦。背幅面料大升级，防滑胶颗粒PVC材质，能有效防止运动中下滑问题。相信有了它，冬季跑步大军里又会增加一众新鲜面孔。