宝宝睡觉突然抖一下，是生病了还是吓着了

不知道大家有么有关注过一个问题，宝宝睡着睡着突然抖动了一下，或者突然脚踢了一下，瞬间被自己吓醒，然后又进入梦乡，当妈的心情，真是不言而喻...有人说缺钙，有人说还在长个儿。宝宝睡觉抖动，那到底有没有问题，会不会被吓到？要不要到医院看看呢？

【宝宝睡觉突然抖一下是怎么了？】

因为在婴儿时期，宝宝大脑发育还不是很完善，暂时无法控制运动系统，肌肉控制能力也是有限的，这都是难免的情况，不过也不要担心，一般会在1 岁以内逐渐消失，一般到 4～5 个月之后就会慢慢消失。

也有的宝宝1岁以后也会偶尔出现，只要抖动的动作幅度不大，且持续时间不长，家长都不用担心，都是正常的。

【怎样能让宝宝睡得更好？】

1、尽量让宝宝单独睡一张床

因为宝宝身体发育还不成熟，身体抵抗力弱，成人能抵抗的病毒宝宝却不一定能抵抗得了，和成人睡有机会把病毒感染给宝宝。另外单独睡还可以培养宝宝从小独睡的良好生活习惯。

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2、睡前换上干爽纸尿裤

睡前为宝宝换上一条能迅速锁水的干爽纸尿裤，能让宝宝睡得更香。科学研究表明，宝宝在夜间睡眠中动的次数是成年人的两倍，个别“好动”宝宝的动作比例更是比成人高出10倍之多。因为宝宝夜间动作多，尤其是腿部动作，容易导致漏尿，而吸水力强的纸尿裤能避免宝宝因漏尿不适而夜醒。

3、睡前喝点奶

奶制品中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。而且奶制品中含有人体需要的几乎所有营养成分，很容易消化吸收，很适合孩子。因此睡前喝一小杯奶，将有助于睡眠。

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4、合理规律的睡前运动

临睡前不宜进行剧烈运动，这会导致宝宝的大脑皮层长时间处于兴奋状态，从而不易入睡。持续、规律的睡前活动有利于宝宝在此环境中入睡。此外，还要给宝宝营造一种睡觉的氛围，灯光调暗，给宝宝一个要睡觉的信号。

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5、养成规律的睡眠习惯

通常包括给宝宝洗个澡、换上睡衣、讲个故事、唱首儿歌或是给宝宝按按摩，与宝宝一起玩一个安静的游戏。妈妈应该尽可能地坚持这些睡前程序，让宝宝明白做完这一切就该睡觉了。这个程序将不仅有助于宝宝尽快进入睡眠，也可以通过妈妈与宝宝的互动，促进宝宝的智力发育。

TIPS：宝宝洗澡要使用婴儿专用的沐浴露，温和呵护宝宝娇嫩的肌肤。

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