“办公室肥胖症”？两个运动来帮忙！

我们都知道上班族是非常的忙碌的，很多人一进办公室就是从早坐到晚，腰酸背痛在所难免，长此以往身体就会变得非常的虚弱，因为没有足够的时间去运动，长久下来，“办公室肥胖症“随之而来。

其实，上班一族只需要利用零碎的时间就能让自己得到很好的锻炼，下面我们就来介绍适合上班族进行健身和锻炼的两个小运动，让你可以告别“办公室肥胖症”。

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踏板操

踏板上的健美操是在踏板上做各种健美操的动作和步伐。这是一种非常时尚的健身休闲运动，针对部位是下肢和臀部。踏板操优越于一般健美操之处在于其安全性较好，能改善我们身体的协调性，尤其适合希望改善下肢和臀部形体的上班族练习。

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做踏板操之前一定要活动好我们的关节，然后再站上我们的踏板。踏板的质量一定要可靠，下面和大家说的健身韵律踏板，采用了韧性极佳的工程塑料和防滑皮垫，保证了我们使用时的安全。比较有新意的是，这款踏板还可以根据我们自身情况调节高度，高度越高强度越大。

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室内壁球

室内壁球是一项快节奏运动，它能使参加者在较短的时间里获得较大的运动量。经常打壁球对人的耐力、爆发力、心肺功能、肌腱力度等功能都有很好的促进作用，同时它还能极大地提高人的身体协调性、反应判断能力、心理承受能力和自我控制能力，最适合年轻的男性上班族。

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对于壁球运动，一块适用的壁球拍少不了。这款方灿壁球拍就十分适合我们日常锻炼，它采用全碳素材质，质地轻盈，长时间击打也不会累，球拍侧边安装了避震条，可以有效保护球拍和拍线，增加使用的寿命，让我们的每一次击打都放心自如。

为了保证我们的身体健康，为了让自己的健康不再出现问题，白领朋友们一定要记得，就算再忙的情况下也要记得锻炼，只有这样我们才能告别“办公室肥胖”哦。