三大营养好物，健康能量早餐随心配

随着生活水平的不断提高，对于健康也越来越重视，很多时候我们都会忽略了早餐，而你知道吗？无论工作多么的繁忙，早餐都是不能少的，早餐有没有吃好，直接决定了我们一整天的状态甚至心情。都说早上要吃好，所谓的吃好当然是摄取的营养更均衡了，那就来看看这几种好物，让早餐丰富而又营养。

— 1 —

能量肉食

印象中的早餐一般都是粥、豆浆油条，久而久之难免会让人吃腻，而对于那些无肉不欢的人来说，即便是在早餐，也想吃点能量满满的肉食，这样才能让人一整天都精力充沛，但是有没有多余的时间来制作，这也让人感到很烦躁，其实我们可以在家里准备上一些培根或火腿。

在早餐的时候，可以煎一个鸡蛋，搭配上几片火腿或是培根，操作起来很简单，然后将这些美食放在吐司面包里面，简单的三明治就做好了，轻咬一口，不仅能够感受到火腿的醇香与能量，还能均衡营养，让口感也变得丰富起来了，从此便爱上了吃早餐，而且还可以单独煎火腿吃，满满的都是能量。

【双汇旗舰店】双汇培根240g*3烧烤培根肉早餐家用手抓饼包

精选新鲜优质的猪肉为原材料，经过悉心的加工之后，每一片培根的肥瘦都是很均匀的，闻起来还带有淡淡的烟熏香味，吃一口在嘴里咸味适中鲜香不腻，在早餐的时候可以煎一煎制作三明治，也可以搭配上金针菇、荷兰豆来制作菜肴，油润而又醇香，吃完之后香味在口中难以消散。

【双汇旗舰店】双汇筷厨（煎烤炒菜肠）即食火腿肠零食小吃280

精选半筋半肉的猪腱子肉为原材料，经过72小时的特制和10道核心工艺的加工，制作出来的火腿肠其中猪肉含量高达80%，切片之后还能清晰的看到里面的猪肉颗粒，我们在吃的时候，将双面香煎至微微的焦黄，吃一口在嘴里外焦里嫩，还渗透出了纯正的肉香。

— 2 —

醇香麦片

如果觉得早餐只有一个三明治有点单调的话，我们还可以在家里准备一些营养的麦片，单纯的麦片味道比较单一和寡淡，对于味蕾比较挑剔的我来说，早餐更适合吃混合的水果坚果麦片，不仅能够丰富了味蕾，而且营养也是很均衡的，吃在嘴里的每一口都让人很满足。

其实在麦片中含有丰富的可溶性膳食纤维，能够起到饱腹和增强肠胃蠕动的作用，当然与水果干、坚果仁相搭配之后，让麦片中的维生素和微量元素的含量也增加了不少，可以直接当作小零食吃，也能与牛奶搭配，有了麦片的助力，早餐的营养也得到了加分。

欧扎克50%水果坚果麦片即食袋装营养谷物早餐食品冲饮燕麦片7

水果麦片中含有多种谷物、水果干和坚果仁，采用低温烘焙的方式，将营养和味道都保留了下来，吃一口在嘴里，口感香香脆脆的，还能感受到水果感的酸甜滋味，当然可以用麦片来制作早餐、甜点，吃在嘴里的每一口都充满了营养，而且还易于被吸收。

【新鲜效期】瑞典进口ICA50%水果坚果燕麦片免煮早餐750

来自北欧瑞士的混合燕麦片即食免煮是很方便的，其中含有燕麦、香蕉片、椰子片、木瓜干、枣干、无籽葡萄干、菠萝干、杏仁、核桃仁、榛子仁和南瓜籽，经过低温烘焙保留了其中的营养成分，吃起来的口感干干脆脆的，加入了适量的牛奶冲泡，软硬适中唇齿留香。

— 3 —

营养饮品

早餐既要有主食，也不能少了营养的饮品，因为经过一晚上的睡眠消耗，人体往往是处于干燥缺水的状态，如果只吃主食的话，会感觉到难以下咽，若是搭配上饮品的话，既能温润肠胃，还能助力营养更好的吸收，唤醒满满的活力。

但是在众多的饮品中，最受大家青睐的当然是浓醇丝滑的牛奶和清甜的橙汁了，在牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等微量元素能够给身体提供能量，而橙汁中也含有丰富的碳水化合物、维生素等营养，每天早上来一杯，搭配上主食一起吃，别有一番滋味。

新西兰原装进口 纽仕兰4.0g蛋白早餐全脂纯牛奶250ml*

新西兰原装进口的牛奶，甄选天然纯净的奶源，在牛奶中含有100%的生牛乳成分，每一百毫升牛奶中有4.0g蛋白质，和丰富的高钙成分，牛奶带有淡淡的青草香味，喝一口在嘴里浓醇丝滑，满口都充满了牛奶的香味令人回味无穷。

【农夫山泉官方旗舰店】常温果汁100%NFC橙汁300mlx

精选自然成熟新鲜采摘的橙子为原材料，采用冷榨工艺瞬时杀菌装罐，保留了果汁新鲜的口感，而且在橙汁中是不含任何添加剂、水和糖分的，喝一口在嘴里滋味清新甜蜜，酸酸甜甜的滋味很美妙，其中还含有丰富的维生素等营养，更容易被身体吸收。