跑酷锻炼出来的不是死肌肉，更有力量

其实“死肌肉”只是一个很调侃的说法，指的是单纯的肌肉块，没有太大的运动能力，只能好看而已。健身房练出来的肌肉是不是姑且不论，大家花了那么多时间练出来的好身材，怎么能说是死肌肉。

运动科学里没有“死肌肉”这种概念。如果你的朋友提出来了这是一个很得罪人的说法。

但是跑酷练出来的肌肉，不一定有多大块，但是灵活，爆发高，敏捷，关键时刻能跑能跳。在形容「活」和「死」的时候，一般说的都是一个人的运动能力。如果从体能角度去分析，「活」一般指的就是灵活性和协调性。

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这两方面的能力的确是健身房举铁爱好者练得比较少的，表现力比街头健身、跑酷的人弱是很正常的事。

的确,在不久之前,教练们都是禁止运动员进行重量训练的,因为他们认为举重让运动员肌肉僵硬,有损敏捷和灵活性。

在现在,重量训练的作用在于将不同的肌肉力量提升至适当的水平,可以让运动员在比赛有最佳表现的一种最基础,最低限度的水平。

不同的体系有不同的训练目的，有不同的训练手段，最终产生不同的训练效果，你用跑酷(体系)和健身房(场所)进行训练(活动)来比较力量(体能素质)，就好像用张怡宁与“在跑道上倒立”比柔韧性一样。

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