瑜伽垫怎么挑，以下几点需get

瑜伽垫是练瑜伽时铺在下面的垫子，具有防滑缓震的功能、回弹能力强，有很好的抗撕拉能力，此外，瑜伽垫还能有效阻隔地面寒气，抓地力强，和人体皮肤的亲和性好，是瑜伽练习者的不二选择。

无论你是瑜伽的入门新手，亦或是有针对性练某种瑜伽的进阶选手，亦或是拥有丰富经验的资深瑜伽达人，挑选一款合适的瑜伽垫是十分有必要。不过市面上的瑜伽垫种类繁多，如何才能挑选到高质量的瑜伽垫呢？接下来小编将从材质、厚度、尺寸，这几个维度来进行分析。

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根据材质来选择

不同材质的瑜伽垫，在软硬度、防滑度、回弹性、舒适度等方面都不相同，目前市面上常见的瑜伽垫材质有五种类型：PVC、TPE、天然橡胶、亚麻、NBR。下面将分别阐述它们的特点。

1、PVC

发泡PVC是市场上最常见的瑜伽垫材质，性价比高，弹性好又防滑，颜色款式多样，深受大众的喜爱。

但是由于它是开孔发泡结构，所以耐脏性差，不宜清洗打理。如果你是容易流汗的瑜伽练习者，不建议选购PVC材质瑜伽垫，它的吸收性较差，只有在干燥的时候才能具备防滑效果。另外，它的使用寿命很短，一般三个月左右就会出现破损，表面也会很脏，以至于被“退休”。

从环保的角度来看，PVC作为一种塑料制品，不易自然分解，燃烧后会产生有毒气体，造成环境污染。

市场上销售的PVC瑜伽垫分为优质与劣质两种，在购买瑜伽垫时切不可因价格便宜而购买了劣质的瑜伽垫，应选择无刺激性气味的瑜伽垫。

PVC瑜伽垫

防滑瑜珈垫

2、TPE

TPE本身是一种环保无毒的热塑性弹性体材料，其不含增塑剂、不含金属元素，无刺激性味道，是瑜伽垫中的高档原材料，很多知名品牌的瑜伽垫都采用这种材质制作。

TPE瑜伽垫是一种天然乳胶与麻的环保材质，可回收重复利用，具有抗静电、韧性好、抓地力强、耐磨性、缓冲性佳等特点，而且容易清洁，对人体皮肤不会产生刺激。

但是使用时长久了，TPE瑜伽垫会老化，出现开胶、硬化、摩擦力降低等情况，质量好的瑜伽垫能够延缓老化的速度。

综合来看，TPE材质的瑜伽垫，综合实力较强，价格比PVC略高，整体的性价比高。

加厚防滑瑜珈垫

加宽瑜珈垫

3、天然橡胶

天然橡胶材质瑜伽垫是所有瑜伽垫中价格最贵的一种，原料采自橡胶树上的液体，散发着一股淡淡的乳香气。在回弹性、防撕裂、防滑、吸湿、环保性等方面的表现都很出色，而且使用寿命长。

缺点在于这种开孔结构容易吸收污渍，比较难清洗，重量上偏重，携带起来不方便，外带多的练习者不建议选购，另外，对于天然橡胶过敏的小伙伴购买需谨慎。

天然橡胶瑜伽垫

专业防滑瑜珈垫

4、亚麻

亚麻是一种纯天然纤维，这种材质的衣物透气性和质感都很赞，用作瑜伽垫，亚麻的回弹性、柔软度都很差，但是它的防滑性极佳。市场上以亚麻橡胶垫和亚麻PVC垫居多，这种混合材质既保留了亚麻的防滑，又能发挥天然橡胶好的回弹性能。

具有耐磨、吸湿性强、耐高温等特点，而且十分环保，缺点在于亚麻会有气味，而且柔软度和回弹性较差，使用寿命一般在2-3年左右，价格方面也较为昂贵。

5、NBR

NBR由丁二烯和丙烯腈经乳液聚合法制得，是一种合成橡胶，材质柔软，垫子较厚，耐磨、抗冲击，不过耐脏性差、回弹性、防滑性一般，也不易清理。用久了会变形，使用寿命短。

这种材质的瑜伽垫在厚度方面比较厚实，价格也比较便宜，综合实力较低，不建议选购。

通过这张数据图可以看出，TPE和橡胶材质排名靠前，各方面性能优良，而且环保可回收，综合实力大致的排序为：TPE>橡胶>亚麻>PVC>NBR。

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根据厚度来选择

瑜伽垫是厚的好还是薄的好？对于这个问题不可一概而论，评判一款瑜伽垫是否适合自己，不能以材质的厚度来决定，而是由练习者对瑜伽的熟练程度所决定的。

1、初级者

很多瑜伽初级者都认为瑜伽垫越厚越能减震缓冲，起到更好的保护作用，其实这是个错误的想法，过厚的垫子容易导致重心不稳，造成崴脚等运动伤害，并不利于瑜伽的学习，而且瑜伽是一项十分重视平衡的运动，过厚的瑜伽垫不利于练习者掌握瑜伽体式的平衡。

对于初学者来说，瑜伽垫的舒适度很重要，舒适度差的瑜伽垫会影响练习者的积极性。其实需要足够防滑，避免在练习瑜伽的过程中产生不安全感，从而无法全身心投入到瑜伽练习中。

建议选择厚度不超过10mm，结合瑜伽垫的材质来看，TPE、PVC选择6-8mm即可，天然橡胶材质，加上高密度工艺，4mm左右的就很恰当了，这种厚度足以起到保护作用。

2、进阶者

瑜伽进阶者已经具备了一定的瑜伽基础和经验，对地面的感知需进一步加深，建议选择3-5mm的瑜伽垫即可。

在逐渐掌握瑜伽体式要领之后，就可以尝试使用这个厚度的瑜伽垫了，既能保护身体关节又能感受与大地的连接。

3、资深者

资深瑜伽者的平衡性、感知力、身体协调性等方面都达到较高的水准，所追求的的是一种与地面的接触感觉。他们也知道如何保护自己，已不需要太厚的厚度来保护其自身，故而太厚的瑜伽垫已经不适合这阶段的练习者。

建议选择1.5-3mm的薄垫，能够充分感知地面，保持动作的稳定。而且便于户外携带，方便带着去上课或者旅行。

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根据尺寸来选择

考虑到长度与身高、宽度与肩宽以及一般瑜伽动作的以及便携性，选购的时候应该按照这个原则：长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。瑜伽垫的尺寸是没有性别限制的，只要根据自己的身高来选择就可以。

不同规格的瑜伽垫，在长度和宽度方面各不相同，比较常见的规格有163*61cm，173*61cm和183*61cm。

可能会有小伙伴表示惊奇，为何宽度都是61cm的规格？因为这种规格可以让瑜伽初学者在做瑜伽动作时起到很好的约束作用，标准的瑜伽动作基本都不会超过垫子的宽度。对于身材略胖的练习者，可以选择稍微宽些的瑜伽垫款式。

市面上也有185*80cm、185*90cm等加大版尺寸，甚至有商家推出了适合双人使用的超大尺寸瑜伽垫。

瑜伽垫尺寸的选择与练习者的身高及所练动作有关。一般情况下，瑜伽垫的尺寸根据自己的身高来挑选就好，如身高165cm的小伙伴挑选173*61cm大小的瑜伽垫就比较合适，如果经常要做一些伸展及拉伸类的瑜伽动作，建议大家尽量选择185*80cm等加大尺寸的瑜伽垫。

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选购tips

1、气味检测

闻闻瑜伽垫顶部，如果有刺鼻的味道，可能是使用了劣质的材质，对人体有危害，不建议选购。质量合格的瑜伽垫，味道不会很刺激，而且放置几天就可以把味道散掉。

2、平整度

把瑜伽垫卷起来再摊开，观察其是否短时间内恢复平整。

3、防滑度

用手掌感知瑜伽垫表面，好的瑜伽垫摸起来会有一种干涩的感觉，如果垫子发泡剂残留过多会有湿滑感，那么在练习的时候容易打滑造成摔伤。 此外，也可以沾湿手掌，模仿瑜伽出汗的情景，测试瑜伽垫是否会打滑。

4、回弹性

回弹性好的瑜伽垫，柔软度适中，并能快速回弹，测试方法很简单，用大拇指和市值捏一捏瑜伽垫，观察垫子上留有的手指印记，如果印记很长时间都没有消失，则不建议选购。同时要看回弹速度，能较快还原说明回弹性良好。

5、耐磨性

很多低端的瑜伽垫表面容易掉渣、起毛、开裂，导致瑜伽垫更新换代很频繁，所以我们在选购的时候可以用一块橡皮擦试一试，看看材质是否容易破裂或是拉扯时产生痕迹。

6、均匀度

把瑜伽垫卷起来，观察两端发泡的均匀程度，发泡不均匀的垫子，在使用过程中容易产生损坏，气泡越大越均匀说明发泡得越好。