如何促进宝宝身体发育，用这三招就够了！

谁都希望自己的宝宝从小聪明伶俐身体棒，但这可不是天生的，而是需要爸爸妈妈的合理喂养，那么该如何全面促进宝宝的身体发育呢？一起来看看吧！

均衡营养

1-3岁的宝宝身体进入猛涨期，所以妈妈在日常饮食中一定要注意营养全面均衡，这样才能为他身体发育提供充足的营养。多给宝宝吃一些含蛋白质的食物，水果蔬菜也要适当搭配，营养会更加均衡，另外这一期间宝宝的配方奶粉也是一定不能少的，奶粉中的多种营养元素可以弥补日常膳食中的不足，满足宝宝身体快速发育的营养需求，而奶粉中的DHA更是日常膳食中所缺乏的，它能够促进宝宝的脑部育，让宝宝更加聪明伶俐。

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提供充足睡眠

1-3岁的宝宝身体正处于快速生长阶段，充足的睡眠对于宝宝而言很重要。身体中的生长激素大多是在夜间睡分泌，如果宝宝睡眠不足，会直接影响到骨骼的生长发育。同时睡眠中身体各项机能也可以得到充分的休息，有益于增强自身抵抗力，减少生病。一般来说1-3岁的孩子平均每天的睡眠时间要在12小时左右，包括中午的午睡时间。

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宝宝经常睡前哭闹，不容易入睡。妈妈们可以选择安抚玩具帮助宝宝助眠，采用柔和天然棉，不含荧光剂、化学固色剂等，可与皮肤直接接触无刺激。且因为材质天然柔和，有着很好的吸汗性，平时也可任由宝宝啃咬不易变形，是陪伴宝宝度过美好童年的小伙伴。

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适量做一些运动

宝宝从小对世界充满了好奇，妈妈可以多带宝宝出门走走、做一些适当的运动。不仅能够让宝宝心情变得更加愉快、性格更加活泼，而且还能增强他的身体素质，提高免疫力。不过宝宝的身体比较脆弱，妈妈要注意户外运动的强度，避免损伤身体。另外，天气好的时候，妈妈也可以多带宝宝在外边晒太阳，促进体内钙物质的吸收，让他长得更高。

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