不想产后月子病缠身，4个底线宝妈要守住

宝宝出生后对妈妈来说最重要的就是坐好月子，如果坐不好月子，以后就会留下各种后遗症。所以宝妈为了自己的身体，在产后的42里天，宝妈最好守住这几条底线，能够尽早让自己的身体恢复。

拒绝“逞强”行为

月子期间宝妈最主要的就是休息，要懂得爱护自己，拒绝各种“逞强”式行为。有些宝妈觉得生完孩子以后，身体变得尤为轻松，总想做点什么。其实宝妈是被自己体重减轻的假象给蒙蔽了，身体状况并没有自己想象的那么好，如果过早的下床活动、做家务，很容易因为久站或者弯腰等行为影响身体恢复。

此外，宝妈在月子期间还会有大量的恶露排出，如果不小心接触了凉水，或者太过劳累，就会影响恶露尽早排出，对宝妈的身体极为不利。所以宝妈在月子期间一定要多注意休息，适当的学会“偷懒”，在排恶露期间，更要呵护自己，比如准备一些产褥垫、产后卫生巾或者一次性内裤，最好选择柔软透气的，宝妈用着舒服，也能保证私处的卫生，避免感染细菌，引起妇科类的疾病。

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不着急外出

闺蜜坐月子的时候因为实在忍不了头发太长，不好清理，就骑着电车到理发店理了发，原本就没在意，没想到后来落下了吹风就头疼的毛病。所以宝妈在产后的42天尽量不要出门，如果确实需要出门，也要做好防护措施，特别是秋冬季节，天气本就凉爽，别不当回事，万一落下病根，以后遭罪的就是自己。

远离多愁善感

很多宝妈反映自己在月子里控制不了自己的情绪，总是会不由自主的流泪，这其实也属于正常现象。产后宝妈会比较敏感脆弱，偶尔哭一会也没问题。但是如果经常哭或者一哭就停不下来，那对宝妈的身体就很不利了。而且宝妈还要喂养宝宝，如果情绪老是悲伤，就会影响乳汁分泌，影响奶水质量，还会影响宝宝发育。这时候宝爸就要多费点心思，照顾好宝妈的情绪，多理解她。宝妈做好月子，没有落下月子病，宝爸也能更省心。

不听老人说法

坐月子期间，如果家里有老人，宝妈就要注意了。很多老人都认为月子里不能洗头、洗澡和刷牙，否则会落下月子病。其实不管是哪一种生产方式，一周内都尽量不要洗澡洗头。但是一周后，就要及时清洗身体，避免细菌感染，影响身体恢复。

总之，月子里只要注意守住以上这几个底线，一般身体恢复得会比较好。宝妈们，你在坐月子时，都注意这些问题了吗？

蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。

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