天冷给家人做芝麻糊，加这3样，营养全面

早餐的选择有很多，不管选择吃什么，都要健康有营养，但是也要保证美味，这样早餐才有味道。平常的早餐不是豆浆就是牛奶，难免会吃腻了，换些不一样的早餐，使早上更有胃口，补充更丰富的营养。今天向大家推荐黑芝麻糊，做起来方便，营养又美味。

黑芝麻的营养价值高，补钙比牛奶和豆浆强多了，含钙量高，还有丰富的微量元数。而且黑芝麻味道香，做成黑芝麻糊，每天早上喝一杯，好喝不腻，营养健康。

最近天气越来越冷了，天冷了，记得给家人做芝麻糊，做芝麻糊时，多加这3样，营养更全面，味道更香。分别是核桃、糯米和枸杞，核桃是补脑的好东西，孩子吃了头脑聪明，记忆力好。平时让孩子吃核桃也不见得吃，做成芝麻糊，一大杯一口就喝下去了，都不用我们催他。再加上糯米，味道更香了，喝起来丝滑浓稠。同时枸杞也能丰富营养价值，补充人体所需的维生素，能够保护眼睛。

【黑芝麻糊】食材：黑芝麻200g、糯米100g、核桃5颗、枸杞10粒、冰糖适量、清水适量。

【10斤】新米东北五常圆糯米农家自产杂粮新糯米黑龙江江米包装粽

做法：第一步，将糯淘洗干净，浸泡水里一段时间，黑芝麻也淘洗干净，然后沥干水分。

第二步，黑芝麻下锅翻炒，翻炒至水分蒸发，加些白芝麻，看白芝麻的颜色变化，表面发黄就可以了。

第三步，然后将核桃去皮掰成小块，烤箱里烤出香味，然后取出，和所有食材一起放入料理机中。

第四步，加适量水，开启米糊功能，打成芝麻糊，料理机有加热功能，打成米糊后就可以直接食用了。

小贴士：

1、黑芝麻要下锅炒，这样做出来的芝麻糊味道才香，不过千万别炒糊了，不然一股焦味很难喝的。

2、家里有料理机的比较方便，如果没有，可以将黑芝麻和糯米分别炒熟，然后拿到外面可以磨成粉的地方，将它们磨成粉，然后早上加一起冲泡开水就可以食用了。