想要顺产更轻松？孕期这4件事最好坚持做

大家都知道，顺产是有条件的，如果孕妈自身体质不行、胎位不正或者有其他因素影响，医生都是不建议顺产的，不然可能会造成难产，危害母子健康。不过，只要怀孕期间，妈妈坚持做好以下这4件事，能大大提高顺产的几率。

做好饮食规划

怀孕后，因为妈妈要同时给自己和胎儿提供营养，所以不仅食量会大增，而且吃的都是高营养的食物。这样一来，就很容易导致自己体重增长过快，甚至出现营养过剩的情况。别小瞧营养过剩，危害可是大得很，不仅容易让妈妈出现妊娠高血压、糖尿病，还可能造成胎儿体积过大，增加难产的风险。所以，妈妈想要成功顺产，孕期就一定要严格把控饮食，控制好体重。另外，妈妈还要注意，体重的增长会让腰围也变大，平时尽量穿宽松舒适的衣服。不过，孕期妈妈的皮肤比较敏感，衣服面料一定要柔软亲肤，尤其是内衣方面，面料要高度柔软，不能含荧光剂 、甲醛等有害物质，以免损伤自己和胎儿健康。

美德乐Bravado哺乐多哺乳内衣女喂奶聚拢防下垂有型孕妇内衣胸罩

这款美德乐Bravado哺乐多哺乳内衣，不含甲醛、重金属等有害物质，也不使用致敏染料，10项安全检测均符合要求，呵护孕妈敏感肌肤，助力胎儿更好发育。它采用四维高弹面料制成，亲肤柔软，且更能适应孕妈胸部的变化，即使孕期二次发育也不会感到胸部被压迫的不适，促进乳房健康发育，穿着更舒适。它采用侧翼加宽设计，可以收副乳，聚拢承托胸部，避免孕妈胸部下垂，孕期也有型。

按时做产检

整个孕期，妈妈要经历大大小小30多次的产检项目，这些都是为了让医生和自己更好的掌握胎儿宫内发育的情况。比如医生通过医学手段，能了解到胎儿胎位的情况，如果发现胎位异常的话，就可能通过一些手段来纠正胎位，从而让妈妈更好的顺产。所以，怀孕期间，妈妈一定要按时去产检，不要怕麻烦，这样才是对胎儿的负责任。

适当运动锻炼

随着胎儿一天天的长大，妈妈的行动也越来越不方便，身体很容易感到疲劳，有的妈妈就干脆躺在床上静静养胎。虽然怀孕很辛苦，很累，但是适当的运动锻炼还是要有的。通过运动，能有效提升妈妈自身抵抗力，增强身体素质。顺产过程是很耗费体力和精力的，只有身体素质增强了，才能让顺产更加顺利。锻炼时，孕妈最好穿着防滑性好的运动鞋，以免发生意外，自己和胎儿都危险。

361度官方旗舰店运动鞋女鞋2019秋季新款慢跑鞋休闲轻便跑步鞋女

这款361度运动鞋女鞋，采用网布大面，上脚更加轻透舒爽，MD缓震中底，能减轻地面对双脚的冲击力，持续畅跑时也不会累脚。底部的全掌橡胶大底，可适应多种地表，而且平整防滑，抓地性能非常出色，让孕妈放心活动。绷带环抱的后跟，能提高脚部的贴合感，不易掉跟，更好保障孕妈安全。

保持高质量睡眠

孕期高质量的睡眠对妈妈身体健康和胎儿发育非常重要，只有睡得好，才有好的精神状态。如果睡眠质量差，不仅会让妈妈精神不振，还会降低身体抵抗力。这样在顺产的时候，就可能会出现体力不支，引发难产情况。所以，妈妈一定要保证自己拥有高质量的睡眠。如果孕妈因为孕肚过沉、腿脚肿胀的原因，难以入睡的话，可以利用孕妇枕支撑孕肚和腿部，帮助自己睡眠更安稳。

佳韵宝孕妇枕头护腰侧睡枕抱枕睡觉神器侧卧托腹孕期u型垫子睡垫

这款佳韵宝孕妇枕头，采用精梳澳洲棉为原料，严格筛选质地，保证棉质的洁净环保，安全健康，才达到长久耐用的效果。16道净化工艺，加上活性印染工艺，才造就了高颜值的外观。其中添加的是高弹螺旋式中空棉，快速回弹更舒适。根据人体工学设计，可调节宽度，更好地支撑孕肚和腿部，有效减缓腿部水肿症状，让孕妈想怎么躺就怎么躺，睡得更安稳。

顺产可是有一定的条件，想要顺产更轻松顺利，怀孕期间妈妈一定要格外注意以上这4件事，别不在意。

豆宝娘亲，复旦医学博士。宝宝护理问题免费解答，传播分享千万妈妈的育儿经验~

有问题请咨询 旺旺： 杨飞19908

更多问题欢迎点击下方链接，进入豆宝社区参与讨论交流