了解肌肤暗黄原因，美食美容其实很简单

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什么是肌肤暗黄？

我们都知道，这世界上有很多肤色的人种，东方人的肤色有些偏黄，因此被称之为黄种人，但是，有些人的肤色，呈现为一种暗黄色，黄的特别暗淡，肌肤没有光泽，看上去显得十分苍老。其实，暗黄色属于一种不健康肤色。在更年期里，皮肤暗黄的女性大有人在，随着问题低龄化，如今在很多年轻女性身上，也同样能见到暗黄的糟糕肤质。

它不仅仅是一种肌肤表现，它更是代表着身体的一个糟糕状态，还会伴随着各种各样的并发问题，接下来小编就带你来看看这些问题，你看下自己身上是否存在。

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肌肤暗黄的并发问题

其实肌肤暗黄的时候，小仙女自己也能感受得到，自己的身体状态和正常的身体状态大不相同，由于各种各样的原因都会导致肌肤暗黄，有来自于外界的也有来自于自身的，尤其在炎热的夏季，肌肤暗黄的概率就会比其他几个季节要多，伴随好几种并发问题也很正常，下面小编就列举了几个关于肌肤暗黄的并发问题，看看你们都中了那些。

1.肌肤干燥缺水

主要表现为肌肤的吸水和蓄水能力，没有之前正常的时候更强，除去长期呆在户外造成的肌肤干燥缺水、熬夜、使用护肤品不当，都会造成肌肤的严重干燥缺水，当然，最重要和最根本的原因，还是在于皮肤中的胶原蛋白流失，导致肌肤的锁水蓄水能力减弱。

2.脱发

脱发同样也是胶原蛋白流失造成的一种现象，与肌肤枯黄往往相辅相成，它主要分为两种，一种是随着年龄的增长，而自然减少，而另一种则是因为不好的生活习惯，导致它的加速流失，在加速流失的过程中，往往就会具现化为脱发。

3.食欲不振

肠胃消化不好，会造成身体的营养不良，然后会在人体的肌肤上体现，主要就会呈现为肌肤暗沉。而且，肠胃出了问题，往往还会伴随着人体消化不良，出现食欲不振，肠胃不适等各种问题。

4.精神萎靡

精神状态不好，主要也是因为熬夜导致的，人的处理毒素的器官——肝脏，在每天十一点左右，就需要得到休息，如果无法休息，那么肝脏“加班”，它的效率就会大大下降，也就会导致肌肤暗黄，甚至出现精神萎靡，乏力等各种状态。

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肌肤暗黄粗糙的原因

在我们日常生活中，很多人会发现，自己面部肌肤会经常出现发黄变暗的现象，其实面部发黄的原因有很多，可能是长期缺乏睡眠，可能是受到了紫外线的照射，可能是肌肤抗氧化能力减弱，甚至可能是生理性问题导致的，例如内分泌失调等等，当你发现自己面部发黄的时候，就要了解它发生的原因是什么，这样才能更好的找到缓解的方法，当然，贴心的小编早就帮你整理好啦，它主要分为先天因素、缓解因素和自身因素三种。

1.先天因素

a) 先天遗传

少数姑娘天生肤色偏暗黄，这属于遗传原因，日常勤加护理，皮肤至少能保持在一个相对稳定的状态，相对于病态的肌肤暗黄，这类肌肤暗黄反而相对稳定和健康。

b) 年龄增加

肌肤随着日月星转逐渐变得暗黄，拥有白皙光滑的皮肤，是所有爱美女士都梦寐以求的。但是随着年龄的增加，体内的营养元素、胶原蛋白、免疫力和身体的抗氧化能力也逐渐减弱减少，进而脸上浮现出了暗黄色，“黄脸婆”称号也随之而来。

c) 蛋白质糖化

估计很多人都不理解，什么是糖化呢，听着感觉云里雾里的？但你只需要知道，糖化和皮肤衰老、肌肤发黄有很大的关系，它会加速人体衰老，人体的胶原蛋白和弹性蛋白，被糖化之后，就会导致皮肤失去弹性，出现皱纹，如果再加上发黄，就真正变成黄脸婆了。

2.环境因素

a) 紫外线照射过度

日晒会让皮肤产生更多的黑色素，让肤色变深变暗，这其实是皮肤的一种自我保护反应，生成更多的黑色素后，能减少皮肤被晒伤的概率。所谓的晒伤，主要为太阳当中的紫外线，紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

b) 外界压力大

压力过大容易引起皮肤发黄：生活与工作中的压力会使人情绪不安，熬夜，失眠等等导致肌肤出现各种问题，然而这些肌肤问题最容易在脸上表现出来，肌肤暗沉、暗黄就是最容易出现的。

3.自身因素

a) 长时间熬夜

现在的工作压力不断增大，城市生活也不断丰富，很多妹子到了晚上十二点都没有进入梦乡，不是在加班，就是在交际（和朋友一起玩耍），再就是在看手机，玩游戏。而已成家的女性需要同时兼顾工作以及家庭，所以休息以及保养的时间被不断的压缩。

b) 气血不足

很多气血不足的人经常面无血色，容易脸色发黄，尤其是对于每个月都会持续掉血的年轻女性们而言，贫血都是日常操作，然而，通常血虚的女性会觉得容易疲倦、头晕，有时也会心悸。所以大家可以通过补血来改善皮肤，平时多食用一些有保健功效的天然食品，如西红花、铁皮枫斗等等。

c) 皮肤油脂分泌过盛

皮肤油导致的发黄，估计很多人不太理解，但油性皮肤，特别是一些皮肤油又长痘的小伙伴应该深有体会。因为皮肤分泌的油脂本来就是黄的，只是平时分泌的量不多，薄薄一层覆盖在脸上，所以看起来是透明的。当油脂分泌过多时，堆积在角质层，所以映入眼帘的就是黄橙橙的一脸。

d) 不注重清洁护肤

想要拥有好肌肤，那么日常的保养是非常有必要的。平时一些卸妆不彻底或者是日常保养不够等等，这些都会导致我们的皮肤加速衰老，出现各种暗黄、松弛、粗糙等等。而随着工作压力的不断加大，心情不好，这些皮肤问题也会越来越严重。所以说，在日常生活中，一定要学会放松自己，并且注意日常保养。

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如何缓解皮肤暗黄

1.帮助睡眠，提高免疫

当因为失眠，熬夜等原因，造成营养流失、免疫力下降、肌肤暗黄时，首要目标就是改善睡眠，食用些能够帮助睡眠，还能够补充肌肤缺失的营养的食物，灵芝就是一种安神助眠的食补品，它可以调理睡眠，提升免疫细胞的功能，促进细胞激素的分泌。目前科学研究已经证明，灵芝孢子粉能增强天然和获得性免疫系统中多种免疫细胞的功能，并促进多种细胞激素与抗体的分泌，特别是在免疫功能处于低下状态时，灵芝的免疫增强作用更为显著。

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这款灵芝孢子粉，就很适合用来增强免疫力基础食用，它选用了仙芝二号出产的灵芝孢子作为原料，通过第三代灵芝孢子粉去壁技术制作而成，其中的功效成分多糖，提升了10倍以上，三萜提升到至少6倍以上，每一袋灵芝孢子粉颗粒不仅苦味浓郁，而且粗多糖含量大于15.4%，总三萜含量高于5.94%，调理睡眠，建议睡前两个小时服用，坚持调理3个月以上。

2.促进血液循环，活血养血

对于贫血、气血不足造成的肌肤暗淡、色斑等问题，小编的建议就是多吃些活血的食物，帮助身体活血化瘀，血液循环，西红花是活血化瘀，血瘀质导致的黄褐斑，瘀斑这类的 多属于肝血瘀滞。可发挥其养血活血、增加血氧供给的功效，改善血液微循环，让每一个细胞都得到充足的血氧、水分和营养，使体内每一个细胞充满活力，消除因失调引发的色斑，外表自然流露弹性肌肤、尽显细腻光泽。，小伙伴们可以准备上一款西红花铁皮枫斗膏，焕出你由内而外的美丽。

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寿仙谷这款西红花铁皮枫斗膏，选用了来自于唐朝的御用养生古方，在提高免疫力，全面调理均衡营养同时，有着活血行淤、淡化色斑、解郁安神的作用，同时搭配上西洋参、茯苓、益母草和铁皮枫斗。它还能够帮助小仙女们缓解痛经和调理月经不调 ，友情提示，这款产品当中，是不含有动物成分和防腐剂的哦，不含糖，一年四季都可以食用。

3.抵抗肌肤氧化，恢复白皙

对于肌肤氧化造成的肌肤变黄，那么缓解肌肤暗黄的方式就是抵抗肌肤氧化，也就是抵抗肌肤衰老，生活中有很多食物当中都含有抗氧化营养，例如花青素，它帮助肌肤恢复白皙，这边小编推荐富含花青素的黑枸杞，它不仅能用来泡茶，而且煲汤和煮粥，都非常合适哦。

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这款黑枸杞采自青海宁夏平原的诺木洪，当地全年享受着每天15个小时的优质光照，40mm的降水，呀啦嗦的这款黑枸杞，仅选用优质野生大果，通过人工采摘，去杂、紫外线杀菌等八道工艺制作而成，平均每个拥有6-8mm的超大个头，每一颗黑枸杞，不仅油亮饱满，而且还含有丰富的花青素抗氧化营养哦。

4.补充胶原蛋白，锁住水分

当体内是由于胶原蛋白流失，造成的肌肤暗黄时，小编建议小伙伴们补充胶原蛋白，锁住水分，帮助肌肤恢复弹性。当然，生活中同样有很多食物含有胶原蛋白，但人体并非每一种胶原蛋白都能轻松吸收，这里小编推荐燕窝和鱼胶两种产品，如果一定经济能力，优先选择燕窝，因为它不仅含有胶原蛋白，同时还拥有号称美容因子的燕窝酸，它能让你肌肤逆生长哦。

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艾尚燕的这款冰糖即食燕窝，选用了来自印马的A级燕盏，通过古法手工挑毛技艺制作，搭配上媲美手工炖煮的121℃恒温炖煮工艺而成，极大地保护了燕窝当中的营养不被流失，平均每瓶当中都含有不低于2.8g的干燕窝成分，其中的固形物更是不低于40%，值得一提的是，它里面不含有任何防腐剂和添加剂，孕妇也可以轻松享用哦。